Reddit - loseit - мені потрібна допомога я хочу схуднути, щоб піти на військову службу і робити це; я не знаю, куди

Гаразд, я ростом 6 футів важу 265 фунтів, і я хочу спуститися до 200 фунтів, і я не знаю, що нам починати. Нещодавно я гуляв 30 хвилин на день, але, чесно кажучи, я думаю, що це моя дієта, яку я не можу приступайте до їжі та розбирайтеся, які тренування робити, будь ласка, допоможіть

Поділіться посиланням

Це, фізичні вправи дуже-дуже мало допоможуть вам, вам потрібно їсти менше їжі. Якщо ви ще цього не зробили, прочитайте посилання, які вам надіслав AutoMod. Ви можете дуже сильно схуднути.

Ви отримали кілька хороших відповідей від інших, а вікі та поширені запитання також мають чудову інформацію.

Спробуйте також якомога більше вправлятись у свій розпорядок дня. Це не допоможе з вашою втратою ваги (значно), але допоможе зберегти м’язи, щоб ви могли передати більше, ніж просто вагову частину фізичного.

Подивіться на армійський PFT в Інтернеті і переконайтеся, що ви не можете отримати список успішних/невдалих тестів для особистого тесту. Працюйте на шляху до того, щоб мати можливість пройти його, оскільки ви худнете, а завантаження має бути набагато простішим!

Коли ви збільшуєте свою здатність ходити і бігати (з точки зору витривалості), почніть виходити на невеликі походи з зваженою пачкою. Врешті-решт вони домовляться, щоб ви робили рушії з пакетом вагою 30-40 фунтів, так що це допоможе вам отримати форму ніг.

Удачі! Я даю цю пораду як військовому нахабнику, який виріс, закріпившись у цій справі, і як тому, хто бачив, що працювало, а що ні для моєї молодшої сестри нещодавно, коли вона пішла.