Reddit - ходьба - це занадто багато годин на 3 години ходьби

Дурне запитання, яке я знаю.

У мене надмірна вага (переїдання, робота вдома), і я гуляю для фізичних вправ та зняття стресу. Коли я гуляю, я зазвичай роблю від 60 до 90 хвилин, а іноді і близько 120 хвилин. Я намагаюся їздити щодня, але мені це не вдається - але зазвичай я ходжу кілька разів на тиждень.

Раніше мені доводилося наполягати на прогулянці, але сьогодні я бачу переваги і просто йду - хоча послідовність все одно є проблемою.

Я також раніше продовжував збільшувати свої цілі, і я відчуваю, що це робить задоволення від речей, і рано чи пізно я не досягаю своїх цілей, а потім отримую зневіру.

У будь-якому випадку, мені було цікаво, чи реально збільшити до 3-годинної прогулянки на день. Я впевнений, що це призведе до досить швидкої втрати ваги, що було б дуже вітається, але це більше, ніж я робив раніше, і може бути важким у підтримці.

Я думаю, найкраща відповідь - просто спробувати регулярно робити 2-годинні прогулянки та нарощувати, але я не заперечував би думок людей