Reddit - fitbit - Марш на місці такий же ефективний, як і ходьба

Тепер, коли я справді рахую кроки, я опиняюся на місці, якщо не маю часу вийти на довгу прогулянку. Це обман?

Поділіться посиланням

Це ваш дзвінок. Але я завжди відчував, що ти все ще фізично активний, виконуючи цей марш.

Я збираюся здогадуватися, що це не настільки ефективно. Я кажу це тому, що ви нічого не рухаєте вперед, ви лише піднімаєте ноги. Тепер це не повинно знеохочувати вас; лише майте на увазі, що ви не спалюєте стільки калорій, скільки могли б, якби вирушили на справжню прогулянку.

Я зробив те саме, що і ви, коли вперше отримав свій фітбіт, але вже не.

У цифрі 10000 кроків немає нічого магічного. Якщо ви знаходитесь на 9824, а зараз 23:00, світ не закінчиться, якщо ви не підробите ці додаткові 200 кроків.

На мою думку, ви повинні використовувати номер як орієнтир. Якщо ви знаходитесь на рівні 9700 наприкінці дня, то це реальність. Марш на місці в кінці дня - це добре, але, мабуть, вам слід зрозуміти, що ви можете зробити, щоб збільшити кількість кроків у майбутньому - тренуйтеся довше, припаркуйтеся далі від входу, гуляйте в обід. Таким чином, завтра ти вдариш 10000 о 20:30, і це врешті-решт стане звичним.