Як керувати печією під час вагітності (в тому числі, яких продуктів слід уникати)

Печія під час вагітності незручна, але, як правило, несерйозна. Ось як запобігти печію - і як полегшити опік, коли ви його отримаєте.

До сьогоднішніх батьків 6 листопада 2017 р

Нібито прийом їжі під час вагітності не було достатньо складною - уникати небезпечних продуктів, їсти достатньо, але не надто і дотримуватися всіх ваших харчових потреб - для багатьох майбутніх мам їжа також спричиняє незручне печіння в грудях або горлі: печія.

Що викликає печію під час вагітності?

Гормональні зміни під час вагітності призводять до того, що клапан між стравоходом і шлунком розслабляється, дозволяючи кислоті виходити до горла, пояснює Аманда Селк, лікар гінекології в лікарні жіночого коледжу в Торонто. "Крім того, у міру зростання матки на ваш шлунок виникає більший тиск, що також може призвести до резервного копіювання шлункової кислоти", - каже вона.

Вагітні жінки також схильні до печії, оскільки їх травна система уповільнилася, тобто речі довше застряють у шлунку, пояснює Хезер Мартін, акушерка з Едмонтону. «Це уповільнене переміщення їжі означає, на додачу до печії, можна отримати запор і порушення травлення ". І на жаль, оскільки матка продовжує рости і притискатися до шлунка, це потрійне ударення може посилитися.

Як можна запобігти вагітності печію?

Найкращий спосіб дії - спробувати запобігти виникненню печії в першу чергу. Отже, їжте менше їжі та уникайте жирної їжі, газованих напоїв, кофеїну, кислої їжі (наприклад, помідорів) та гострої їжі. "Це допоможе зменшити кількість кислоти в шлунку", - пояснює Селк. Цитрусові фрукти, такі як апельсини, також можуть спричинити опік, але вони пропонують цінну фолієву кислоту, тому замість того, щоб їх повністю вирізати, спробуйте апельсиновий сік з низьким вмістом кислоти і випийте його після того, як ви вжили крупу або тост, щоб допомогти засвоїти шлункову кислоту . А під час їжі пропускайте напої - це може знизити ефективність шлункового соку, говорить Мартін. Окрім коригування того, що ви їсте, Мартін пропонує приймати чайну ложку яблучного оцту, розведеного в чашці води, один раз на день, щоб спробувати підвищити ефективність шлункового соку. І майте це на увазі укладання після їжі може погіршити печію; Мартін пропонує не їсти після 7 вечора, оскільки це може спричинити незручність лягати спати.

Природні ліки від загальних симптомів вагітності

Як зняти печію при вагітності

Коли ви відчуваєте печію, жменька сирого мигдалю може допомогти вам почувати себе краще, як і імбир або імбирний чай. Також спробуйте перекусити ананасом, який може діяти як травний фермент. Після обіду ми знаємо, що спокусливо лежати на дивані і спостерігати за Netflix, але спробуйте піти на прогулянку, щоб полегшити печію. Що стосується ліків, вважається безпечним приймати Тумс, Гавіскон або Ранітидин (Зантак), але бажано поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати будь-які ліки.

Чи повинен мене турбувати печія під час вагітності?

Хоча печія і не приносить задоволення, вона, як правило, не є серйозною проблемою. Однак біль у животі або плечі, який іноді приймають за печію, може бути таким ознака прееклампсії, ускладнення вагітності, коли жінка розвиває високий кров'яний тиск та ознаки ураження печінки або нирок, як правило, через 20 тижнів. "Якщо ваша печія раптова, не зникає, супроводжує біль у животі та в спині і дуже сильна з сильним болем, зверніться до свого медичного працівника або зверніться до лікарні для екстреної оцінки", - говорить Мартін.