Reddit - харчування - проблема! Я хочу харчуватися здорово, але можу; t стійка приготування

Блендер. Чим більше потужність, тим плавніший кінцевий результат.

Я на тому самому човні, як і ти, але я б сказав, що щодня їжа несе фінансову шкоду для мене більше, ніж будь-яким іншим способом. Мені так важко готувати крохмаль, овоч та білок до кожного прийому їжі.

Я намагався готувати їжу у великих кількостях на вихідних, що може бути дуже корисним у зменшенні кількості з’їденої їжі протягом тижня. Приготування великої партії салату з курячого вальдорфу, наприклад, з 3-5 фунтів курки, може бути вашим обідом та/або вечерею протягом усього тижня, і це досить здоровий продукт. Врешті-решт це не все так дешево, якщо ви не докладете зусиль для отримання дешевих білків, таких як курячі стегна. Щось у цьому ключі може бути вартим для вас спробувати.

Що стосується мене самого, то я працював над своєрідним преміум-рецептом, зробленим самостійно, у відповідь на стрес, які ви описуєте. Щось, що відчуває себе більш корисним та повноцінним з поживної точки зору, ніж інші рецепти, але все-таки дешевше обіду в Arby's на цілий день. Я буду експериментувати зі своїм рецептом, який до кінця допрацьований зараз, до кінця року.

Посипати салат зі шпинатом, виноградними помідорами, морквою (або якимись іншими овочами) та трохи горіхів або сиру з заправкою швидко.

Мені подобаються всі ці інгредієнти, тому я просто з’їдаю їх такими, які вони є, і шкодую заправку. Я був набагато щасливішим після того, як відмовився від поняття "салати". Як виявляється, я люблю перекушувати сирими овочами і просто ненавиджу салати.

Ха-ха. Нічого поганого в цьому немає.

Мені ця ідея також більше подобається! Навіщо витрачати весь цей час на приготування салату, коли все одно все одно поїде в одне і те ж місце, ха-ха

Як казали інші, приготування великої партії супу чи чилі займе у вас лише годину у вихідні, тоді ви зможете їсти його весь тиждень. Поки суп тушиться, ви також можете приготувати горщик з рисом, зварити трохи яєць та/або спекти трохи м’яса/риби.

Крім того, коли мені стає лінь, я люблю робити на обід «закусочні тарілки», що складаються з подрібнених овочів з хумусом, сухариками, сиром та, можливо, фруктами. Найпростіший обід.

Блендер. Вчора ввечері я зробив чайний бульйон, кинув його у блендер із зеленню, кокосом, топленим маслом та сіллю та випів супу. Я взяв залишки і змішав їх з яблуком, лимоном та медом, щоб сьогодні вранці зробити солодший смузі на сніданок.

Крім того, вранці я змішую речі зі своєю кавою, щоб зробити її більш суттєвою, як кокосове масло та олія, топлене масло, токотрієноли, іноді шоколадний білковий порошок. Це швидко може перетворитися майже на їжу.

Зазвичай я роблю коктейль вдома вранці, а потім беру каву, щоб я пішов, тому до 11 ранку я випив 2 щільні напої.

Що стосується гарячих страв, то настійно рекомендую рибу та курку, оскільки вони готуються дуже швидко. Смажити їх на сковороді можна за 5-10 хвилин. Мій особистий улюблений - медово-гірчичний соус, він дуже простий, не надто шкідливий і чудовий на смак, чудово поєднується з будь-яким м’ясом. Тоді просто киньте салат і все готово.

Вам потрібно знайти підходящий для вас процес, який дозволить вам готувати самостійно. Нарешті я зміг це зробити за допомогою чавуну. Я можу почистити їх за 5 хвилин, а їжу прийму через 20 хвилин. Як правило, це вимагає від мене лише трохи перемішування і, можливо, подрібнення декількох інгредієнтів. Це справді легко, і це моя рутина зараз, коли я повертаюся додому зі спортзалу, я був моїми руками, тоді починаю кип’ятити каструлі, щоб очистити їх. Через 30 хвилин я з’їдаю щось, дивлячись «Теорію великого вибуху».