Reddit - fitpregnancy - Набрав занадто багато на 26 - це мої варіанти

Привіт, я почала цю вагітність з дуже здорової ваги. Однак на сьогодні я набрав майже 20 фунтів 8 кілограмів за 26 тижнів. Я планував набрати 25 фунтів або 11 кіло. які мої здорові варіанти відтепер? Чи можу я просто обмежити свій раціон? Стати активнішим? Що робити. допомога: (Я мало що роблю, просто гуляю.

Поділіться посиланням

Чесно кажучи, я б сказав, щоб про це не турбуватися. Ви можете планувати лише набрати певну вагу, але іноді ваше тіло це перевищує. Їжте здорову їжу (і якщо ви жадаєте нездорової їжі, їжте її в міру, достатньо, щоб задовольнити потреби) і продовжуйте безпечні вправи. Перегляньте канали YouTube для безпечної вагітності (я люблю тренування Glow Body PT - вони короткі, і вона насправді була вагітна під час їх зйомок, щоб ви знали, що це можливо), але не божеволійте. Дієта під час вагітності не є хорошою. Якщо ви занадто обмежите дієту, ви можете нашкодити собі, бо ваше тіло самоканібалізується і дасть дитині, можливо, послабивши ваші кістки та зуби (коли-небудь чути стару приказку: "ти втрачаєш один зуб за вагітність"?).

Щиро дякую за поради та відео. Я розгляну їх сьогодні. Чесно кажучи, я думаю, що це щось гормональне, тому що раніше я теж набрав би кілограм-два, якщо б їв занадто багато, але коли я перейшов до нормального здорового харчування, я би його втратив. Зараз я набираю, якщо переїдаю, але ніколи не втрачаю, коли повертаюся до звичного харчування.

Все сказане тут. Набирати вагу під час вагітності, очевидно, важливо, і якщо ви добре харчуєтесь і рухаєтесь (так, навіть "просто" ходите), тоді ваше тіло робить те, що повинно.

Я кинула набирати вагу у третьому триместрі (я переживаю шість тижнів після пологів), і, хоча це було приємно, і я перестала турбуватися про свій приріст, у мене закінчилося низький рівень навколоплідних вод і почалася несподівана індукція. Я не знаю, що моя відсутність набору ваги в кінці мала щось спільне з цим чи ні, але хто знає.

Не хвилюйтеся над цим:)

Але я перейшов від низького рівня зерна до вагітності до вживання лише зерна протягом першого триместру завдяки відразам і набрав близько 50 фунтів

Це я теж. Дуже підходить для активних дій до вагітності, але коли-то тієї ранкової нудоти все закінчилося. За ці три місяці я набрав майже 25 фунтів. Зараз вагітна 8 місяців, і я перестав зважуватися. Я також попросив свого лікаря не говорити мені, скільки я важу. Мені вже все одно. Я харчуюсь здорово і активно. Який сенс почуватися винним?

Чи планувалося збільшення ваги на основі особистих цілей чи запропоновано лікарем? Залежно від вашої початкової ваги, ви можете бути в порядку, щоб продовжувати набирати.

Однак ваше питання полягало в тому, як підтримувати на 25 фунтів. Я б сказав, змінивши свій раціон, щоб ви отримували максимальне харчування, не перевантажуючи калоріями. Ідк, якщо ви вже відстежуєте, але це хороший спосіб контролювати споживання.

Я знаю, що я весь час голодний, щоб навіть думати про обмеження споживання їжі, але, можливо, зміна видів їжі, яку ви їсте, допоможе вам стримати тенденцію?

Привіт, у моїй країні цілі дуже суворі. Вони набирають вагу 10 кілограмів для кожного. Я планував на основі цих цілей набрати щонайбільше 11-12 кг. На початку мого bmi було 20 років, що вважається ідеальним у моїй країні. Однак я перейшов від супер активного та здорового харчування до стрес-їжі (я закінчую ступінь доктора філософії, а також батько з раком підшлункової залози) і здебільшого переживаю. Найбільше я набрав, коли поїхав до свого нареченого в Норвегію, де мені було просто холодно, і я просто дуже пився на хлібі та маслі. За останній місяць я майже нічого не набрав після того, як 3 кг набрав 20 днів у Норвегії. Я подивлюсь на ці відео, дякую.

Додамо лише: при моєму останньому зважуванні місяць тому я мав таку ж вагу, як зараз, і мене трохи критикували. Завтра - це мій жест. екран діабету, саме тому минулого місяця мені було дуже добре, сподіваючись пройти завтра.

Успіхів з вашим тестом GD!

Країна, в якій я живу, також суворо ставиться до набору ваги. Макс. 10 кг - це нормально і тут. Незважаючи на те, що я намагався харчуватися здорово, я набрав великої ваги в першій ½ вагітності. Мене, як і вас, майже перевищили вже приблизно на 25 тижнів. Вони попередили мене, що я загалом наберу 20 кг, і це буде небезпечно як для дитини, так і для мене. Я плакав майже на кожному прийомі, бо справді був активним і намагався.

Реальність така, що кожне тіло різне. Зараз мені 36 тижнів, і я щойно досяг позначки 10 кг. Моїй дитині вже майже 3000 г (великих тут). Збільшення ваги не відбувається лінійно - це відбувається тоді, коли це потрібно дитині.

Візьміть слова лікаря, але не наголошуйте на цьому. Вправляйтеся і їжте якнайкраще, і зрозумійте, що буквально все, що ви можете зробити. Ви не можете допомогти, як і коли ваше тіло чи тіло дитини, природно, зберігає вагу. (Можливо, ти такий, як я, і ти набрав більшу вагу за першу половину!).

Не сприймайте мене неправильно - я все одно трохи засмучуюсь кожен раз, коли лікар щось говорить. (Я втратила 300 грамів за два тижні, і він все одно мене знущався). Спробуйте посміятися над цим, і просто посміхніться і киньте головою під час лекції з вагою.