Reddit - Фітнес - Питання про майонез

Друзі мені сказали, що я не повинен їсти майонез через високий вміст жиру в ньому. Однак інші казали мені, що майоне насправді сповнений корисних жирів, оскільки він виготовляється з яєць.

Я великий шанувальник яєчних бутербродів і намагаюся набрати близько 10 фунтів. Чи великий сандвіч з яйцями з майонезом на хлібі з непросіяного борошна буде хорошим вибором для швидкого обіду?

Дякую в просунутому mr_syco

Поділіться посиланням

Таке мислення зробило мене товстим.

Це звучить як мій дядько. Тільки він не був на смертному ліжку, і це не має нічого спільного з "майонезом". Ну, майоне, як ми це знаємо.

Дуже хороша порада про життя.:) Мені було більш-менш цікаво, чи це має бути щось, що мені подобається час від часу, чи я можу насолоджуватися цим щодня.

Щодня. Майо не є героїном.

Вся справа в контролі порцій. Якщо ви їсте його у великих кількостях, це може змусити вас набрати вагу. Але те, що ви щодня хочете трохи брати бутерброд, напевно, не матиме значення.

FYI, у майо майже немає яєць; це в основному олія (я зробив це). Це не обов’язково означає, що ви не повинні його їсти - прочитайте етикетку та прийміть рішення.

це правда, і це також хороша ідея. ви можете легко зробити власні айолі в кухонному комбайні з оливковою олією (корисною в помірних кількостях) та будь-якими смаковими добавками, які хочете. киньте туди чипотл або шприц шрірачі, і вам знадобиться лише трохи.

Ах так, мій каже, що його 56% олія! Там сказано, що його ріпакова олія, мені цікаво, наскільки це здорово.

Редагувати: Витяг з Вікіпедії про ріпакову олію. "Олія каноли (або ріпакова олія) містить як омега-6, так і омега-3 жирні кислоти у співвідношенні 2: 1, хоча лляна олія має більше омега-3 жирних кислот, як і інші олії, такі як чіа (Salvia hispanica) Прихильники олії каноли стверджують, що це одне з найбільш здорових для серця олій, і, як повідомляється, воно знижує рівень холестерину, знижує рівень тригліцеридів у сироватці крові та утримує тромбоцити від злипання ".

Здається цілком непогано, якщо ви запитаєте мене! Якщо хтось зацікавлений, їсть французький майонез Сейнсберс.

Я припускаю, що це олія, виготовлена з ріпаку.

Ваші друзі наполовину праві, майонез повний жиру. Але жир - це не ваш ворог, це необхідна поживна речовина, необхідна для всього, від здоров'я вашої шкіри до вироблення гормонів до мієлінової оболонки, що покриває ваші нерви. З’їж біса з цього майонезу.

Mayo хороший в міру і робить все чудовим.

майонез + тунець = ом ном ном

Деякі люди тут втратять своє лайно, але ви можете отримати майонез із низьким вмістом жиру, який має смак.

Деякі люди тут серйозно сприймають речі.

У майонезі з низьким вмістом жиру зазвичай міститься цукор/вуглеводи.

Тьфу. Нежирний Мейо = Чудо-батог

Чудо-батог - причина, з якою у світі все не так; огидні дупи.

Не знаю, що не так з вами, ненависниками Чудо-Батога. Нежирний майонез огидний, він наслідує казковій приправі.

На мою думку, порівнювати Чудо-батог і майонез - це те саме, що порівнювати кетчуп та гірчицю. Ви можете використовувати їх замість один одного, але це абсолютно різні приправи.

Диво-батіг - дивовижний, люди, яким це подобається, повинні триматися разом!

Я можу зробити і те, і інше. Це залежить від програми. Чудо-батог на бутерброді з індичкою, майонез на ростбіфі. Шинка може піти в будь-який бік, тунець теж.

Так справді, найкраща приправа на мій погляд! Тунець і майонез такі пишні!

Я використовую медову гірчицю сальси зі своїм тунцем, щоб зберегти її здоров’я.

Йо, ти зробив це? Отримали рецепт чи назву бренду? Це звучить приголомшливо!

Я просто використовую медово-бджолину медову гірчицю і змішую кілька столових ложок зі зцідженою консервою з тунця.

Змішайте і додайте трохи овочів або курки/індички, і це досить корисна їжа, яка смакує.

В іншому випадку я просто беру будь-яку сальсу і змішую її з балончиком тунця (звичайно, зцідженим), потім змішую навколо овочів та курки і смажу на сковороді. На смак він теж непоганий.

Як це здоровіше?

Точно так! Я зазвичай кладу лише чайну ложку, і мені добре йти.

WolframAlpha чудова для таких питань. Наприклад, ось інформація про 1 столову ложку вашого середнього майонезу:

Ах, так, не думав використовувати WolframAlpha! Дійсно доза не здається такою поганою, оскільки у мене була лише одна столова ложка з яйцями.

Обмеження вмісту транс-жирів та насичених жирів - це гарна ідея.

Однак майонез на вашому бутерброді може бути добре.

Якщо ви спробуєте харчуватися виключно здоровою їжею на 100%, ви можете почати жадати нездорової їжі. Краще їсти майонез один раз на день, ніж бездоганно харчуватися протягом 3 днів, а потім шарфом діжку з морозивом.

більшість майосів (пекло, чудо-батіг) виготовляються з гідрогенізованої соєвої олії. це не "хороший" жир.

краще маййо, виготовлені з ріпаку, оливки, сафлору тощо. Я перейшов, тому що з’їдаю тонну майонезу, але якщо ви цього не зробите, це, мабуть, не є великою проблемою.

Шахта виготовляється з ріпакової олії. Дійсно корисна інформація, я думаю, у будь-якому випадку смак пекла є сомним!

Хіба ріпакова олія не те саме, що ріпак?

ось що там сказано? дивний. якщо це не якийсь особливий вид ріпакової олії, це ріпак.

Існує (або раніше, принаймні, не помічав цього деякий час) версія Hellman's з оливковою олією, і це було набагато приємніше. Цікаво, чи це виключно оливкова олія, чи це суміш із їх звичним рецептом.

Хороша річ, я люблю майонез, але останнім часом я їжу набагато менше, оскільки він настільки калорійний. Я точно вивчу різні марки, щоб знайти одну з кращими жирами.

Це страшно, якщо ви намагаєтеся схуднути. Якщо ви подивитесь на харчові дані про безліч бутербродів в Інтернеті та налаштуєте їх за допомогою майонезу, то без цього він зміниться майже на 200 харчових калорій.

Це добре. Хоча зробіть свій власний. Це легко, набагато корисніше, а смак неймовірний.

Якщо це відповідає вашим щоденним підсумкам макроелементів, тоді йдіть на це.

І в ньому, ймовірно, є желатин.

Ви можете зробити власний майонез, використовуючи лляне масло, яке містить багато омега-3

Запивайте його галоном молока на день.

Я люблю виноградне масло Vegenaise. Я не веган; Я просто думаю, що це справді смачно.

Мені дуже цікаво робити власний майонез у кухонному комбайні. Виглядає дуже просто, і я впевнений, що це набагато здоровіше, ніж речі з магазину. Я маю на увазі, у мене немає проблем із тим, щоб мати салат з бальзамічним винегретом. Частинка цього була б в одній, невеликій порції майонезу.

Дізнайтеся, як зробити самостійно. Якщо у вас ніколи не було домашнього майонезу, він збить ваші шкарпетки. Google для епізоду Good Eats, де Алтон Браун показує вам, як це зробити. Крім того, якщо ви робите самостійно, ви можете зробити це з якісною оливковою олією, а не з жахливим кукурудзяним або соєвим сміттям з високим вмістом омега-6 та консервантами, ніж будь-які речі, які ви купуєте в магазині.

Якщо ви любите майонез: тоді з’їжте його.

Основним інгредієнтом комерційного майонезу є рослинна олія (ріпакова або соєва олія), це поганий жир. Він високо оброблений, дуже сприйнятливий до окислення і занадто високий у вмісті омега-6. Hellman's робить майонез з "оливкової олії", але читання етикетки показує, що це все-таки переважно лайна ріпакова олія з додаванням трохи дорожчої оливкової олії, щоб змусити вас думати, що ви отримуєте хороший жирний майонез.

Яйця можуть дуже сильно харчуватися залежно від корму та умов курки. Комерційний майонез, безсумнівно, використовуватиме яйця заводського виробництва, які також замінюють жир омега-3 на жир омега-6.

Smart Balance Mayo або Kraft Olive Oil Mayo. Я знаю, що Уол-Март і Крогер несуть їх.