Reddit - Фітнес - Кавунова дієта - це справді

Як сказано в назві, я знайшов цю кавунову дієту, і мені справді цікаво, чи це справді. Я маю на увазі так, ви схуднете, враховуючи, що їсте лише те, а також, можливо, детоксикаційну дієту, але насправді, хтось пробував це ?

Я запитую, тому що я справді вірю, що цю дієту насправді важко дотримуватись, і якщо вона дійсно робить те, що каже, це неймовірно. але якщо ні. Я не хотів би так мучити себе.

Поділіться посиланням

Ці модні дієти нездорові. Просто їжте менше калорій, ніж спалюєте, і ви втратите вагу. Тут немає магії.

Отже, частина "детоксикації" - це фігня? Я думав, що цим стріляю двох кроликів.

Консенсус щодо цього підпункту полягає в тому, що "детокс" - це повна фігня і зовсім не корисна для вас.

Як правило, ми рекомендуємо радикал

(IIFYM) дієта, якої так багато людей боїться.

Так, "Виведення токсинів" - це справді фігня. Якщо ви хочете обмежити калорії, мінімізуючи знижену енергію/слабкість, краще вимкнути більшість з них з вуглеводів і дотримуватися більшої кількості жирів і білків. Проміжне голодування 1 великого прийому їжі на день, крім низького вмісту вуглеводів, можна робити в більшості випадків з дуже низьким або відсутністю голоду порівняно з дієтами з високим вмістом вуглеводів, які дають стійкий голод протягом дня

Так. Спробуйте попросити "детоксиканта" назвати пару конкретних токсинів, від яких вони намагаються позбутися - ім'я, хімічна формула, що завгодно. Я впевнений, що вони не зможуть.

Ви детоксикуєте кожен раз, коли користуєтесь ванною. У вас є дуже ефективні органи, які спеціалізуються на детоксикації. Якщо хто-небудь коли-небудь говорить про детоксикацію, як гаряча йога, або про те, що я люблю, "а тоді ти просто пописав всю свою килимок? Це якось дивно". Детоксикація вигадана, але що більш важливо, дієти не працюють. Тимчасові зміни в дієті призводять до тимчасових змін у вашому тілі.

Дякую за повтор. Я просто відчуваю, що буду з цим голодувати. але оскільки я люблю кавуни, я готовий спробувати, якщо результати в значній мірі гарантують.

Проблема не в "голодуванні". Є безліч здорових способів, щоб у підсумку відчути голод. Справа в тому, що кавуни мають дуже низьку харчову цінність. Додайте трохи цукру в склянку води, і ви щойно з’їли 97% кавуна.

Коли ви сидите на дієті, вам потрібно їсти найздоровішу їжу, до якої ви потрапите, щоб ви могли отримати якомога більше поживних речовин із якомога меншою кількістю калорій. Ця дієта діє навпаки.

Якщо ви харчуєтеся без поживних речовин, ваше тіло буде розщеплювати ваші м’язи разом з жиром, і ви в результаті будете меншими, але такими ж в’ялими.

чому такі люди як ти завжди шукають ярлик?

Ви розумієте, що після того, як ви закінчите цю дерьмову "кавунову дієту" і повернетесь до своєї звичайної дієти, ви наберете всю вагу назад, правильно?

Останнім часом тут було багато публікацій про ярлики. Як якийсь чувак, який пробув у спортзалі два місяці, хотів стрибнути на клен, щоб схуднути. Вони не розуміють, що досягнення чогось вимагає часу. Це випливає з масового ставлення до прав, ніж це зростає в Америці та світі

Це жахлива ідея. Мозку потрібна мінімальна кількість жиру для повноцінного та здорового функціонування, а м’язи деградують без належного споживання білка. Якщо вам не доводиться проводити більш сувору дієту з обмеженим вмістом калорій, вам слід спробувати/r/keto або/r/PSMF для більш реалістичного та здорового прогресу все-таки швидшими темпами, ніж в середньому.

Обмеження білка та жиру та споживання в основному вуглеводів на екстремальній дієті - найгірше, що ви можете зробити зі своїми макросами. Вуглеводи дають швидкі спалахи енергії, але занадто багато вуглеводів підвищують рівень інсуліну/цукру в крові/голоду. З іншого боку, ваше тіло здоровіше, харчуючись переважно жирами для отримання енергії та білка для збереження м’язів. Ви можете жити довгим здоровим життям на дієті з дуже низьким вмістом вуглеводів, але дієта з низьким вмістом жиру та білків може бути довгостроковою шкідливою різними способами.

Не буду сперечатися з вами, але я просто хотів зазначити, що мозок насправді використовує глюкозу виключно для енергії. Не жирний.

Справа не в енергії, жири також відіграють інші функції в організмі, частина з яких - у мозку.

Тут я навіть не кажу про енергію. Я знаю, що жири надзвичайно важливі для організму, але, схоже, більшість людей у цьому підпорядкуванні применшують роль вуглеводів. Мозок працює виключно на глюкозу.

Я згоден з тим, що вуглеводи важливі як будь-який інший макрос, але говорити, що мозок працює виключно на глюкозу, неправильно.

Тоді я припускаю, що підручники з біохімії, які я читав, помиляються. Хто знав?!

Ні, ти просто неправильно прочитав. Подивіться на кетонові тіла.

Жир можна спалювати як паливо у безодні вуглеводів, і так, певна кількість необхідна для здоров’я мозку.

Wtf неправильна відповідь, спасибі reddit mobile. У будь-якому випадку, я хотів сказати, що організм використовує кетони для мозку замість глюкози, коли він недоступний, і він працює так само добре

Навчіться їсти за допомогою правильних макрокоманд. Дієтні примхи не навчать вас нічого, крім слідування за наступним відсталим клоуном.

Зробиш нову дієту - МАК І СИРОВА ДІЄТА! СХУДИТИ ВАГУ, ЯК МАГІЯ @@. НЕ ПОТРІБНО ВПРАВ. МАК І СИР ВСЕ ЇЖИ НА ОСНОВІ 200 КАЛЬНИХ ПРИЙОМІВ, ЩО БУДЕ СМЕРТЬ, БУДЬ ЛАСКА

Як кажуть, найкраща дієта - це та, якої ви будете дотримуватися. Послідовність - запорука прогресу. Якби вам довелося проїхати 50 км пішки, ви б пройшли цілу річ або спробували зробити це швидко і пробігли всю справу? Якби ви запускали його, ви б втомлювались і вигорали, що призвело б до того, щоб закінчити або зовсім не закінчити. Тепер, якщо ви пройшли 50 км зі стабільним, але підтримуваним темпом, ви досягнете мети. Це те саме з дієтою. Якщо ви спробуєте зробити ярлик для схуднення, харчуючись із величезним дефіцитом або вживаючи лише один вид їжі, ви в кінцевому підсумку лише згорієте, оскільки це неймовірно важко підтримувати, і це закінчиться лише тим, що ви будете ще далі від з того, що ви почали, оскільки ви просто залишитеся на півтора тижні дієти і отримаєте все це назад. Якщо ви підтримуєте стабільний здоровий дефіцит протягом тривалого періоду часу, регулярно займаєтеся спортом, їсте їжу, яка вам подобається, і подекуди проводите поміркований обманний день, то ви досягнете своєї мети набагато швидше та безпечніше, ніж спроби робити фігня-примхливі дієти шкодять вашому здоров’ю.