Звички в харчуванні

Харчування Звички Безпека Обговорення

Благополуччя нашого тіла - це все для нас. Якщо ми не піклуємося про своє здоров'я в якийсь момент, у нашого тіла виникнуть проблеми. Без нашого здоров'я ми не можемо виконувати щоденні завдання. Гарне харчування має бути головною метою для вас зберегти міцне здоров’я протягом усього життя.

Наші тіла працюють як машини і здатні витримати лише стільки зловживань. Їжа є еквівалентом палива для нашого тіла. Якщо ви постійно вкладаєте погане паливо в машину, воно вийде з ладу, те саме стосується і нашого тіла. Дієта була безпосередньо пов’язана з багатьма різними аспектами нашого здоров’я. Тут неможливо перерахувати кожну ситуацію, але ми обговоримо деякі основні проблеми, спричинені поганим харчуванням.

Проблеми зі здоров’ям, спричинені поганою їжею

Хвороба серця
Ожиріння
Діабет
Деякі типи раку

Є також менші проблеми, які неправильний раціон харчування може спричинити вас щодня. Втома і відсутність зосередженості іноді можуть бути пов’язані з поганим харчуванням. Втомленість може мати серйозні наслідки для безпечного виконання вашої роботи. Коли ви не відчуваєте себе на 100%, ви піддаєте собі та оточуючим людей ризик. Харчуйтесь здорово, щоб спочатку принести користь собі та сім’ї, але також подумайте про позитивні наслідки, які це може мати на вашій роботі.

Швидкі поради щодо кращої дієти

Перед будь-якими серйозними змінами дієти проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.

Пийте більше води. Вода служить багатьом важливим цілям для нашого організму. Більшість американців не п'ють достатньо води щодня і не підозрюють про це.
Обмежте їжу обробленим цукром. Газовані напої, цукерки, солодощі та інша шкідлива їжа наповнюються переробленим цукром. Ці продукти можуть призвести до ожиріння та діабету.
Їжте більше клітковини. Доведено, що клітковина допомагає боротися з деякими видами раку. Це також обмежує кількість калорій, які поглине ваше тіло.
Вибирайте цільнозернові продукти. Цільнозернові продукти містять багато корисних речовин і, як клітковина, це може допомогти вам підтримувати регулярне спорожнення кишечника.
Візьміть полівітаміни. Полівітаміни можуть допомогти вам отримати необхідні вітаміни та поживні речовини, яких ви, можливо, не отримуєте у своєму раціоні.

Пункти обговорення:

-Чи вірите ви, що дієта впливає на вашу роботу?

-Чи знали ви, що випивання однієї банки газованої води на день становить понад 50 фунтів цукру на рік? (Джерело: Відділ охорони здоров’я Нью-Йорка)

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.