Reddit - nba - Дієта Джонатана Ісаака цього літа Один сніданок, два обіди, дві вечері,

Можливо, щонайменше 300, якщо він дотримується загальноприйнятого правила 1,5 г білка х ваги

це 1 г на фунт сухої маси тіла. Він 95 кг, і я гадаю, 10% bf (щонайбільше). Так

Але він спортсмен nba, тому, я думаю, він би запакував 10 г bcaa перед тренуванням, 10 г під час тренування і, можливо, білковий коктейль після. Я не знаю, скільки вони тренуються в міжсезоння, 1X сутички + ваги щодня?

ймовірно, прибираючи 100 г білка просто під час вечері для тренувань.

Це божевільно, це, як правило, 1 г білка на фунт нежирної маси тіла, а не загальна маса

Дієта Кевіна Малоуна.

Ні, Ештон Кутчер.

Я і JI ми отримуємо один одного

Візьми свого хлопчика, Ісаака

Проклятий чоловік, уявіть, що ви дійшли до того, що їжа відчувала себе швидше, ніж звичку, а не насолоду. Я хотів би, щоб моя товста дупа вже могла зупинитися хаха

Різниця полягає в тому, що він їсть багато цільної, поживної їжі. Зовсім не складно отримати 5 тис. Калорій на день, якщо ти їси Макдональдс 3-4 рази на день. Важко, коли ви їсте 6 прийомів цілісних продуктів, розподілених протягом дня з меншими інтервалами між ними.

Так, раптом ви не голодні, і вам потрібно з’їсти цілу дупу курячої грудки, брокколі та лайно, непросто

1 поїздка до DQ могла це зробити

Ймовірно, приурочуючи час їжі до отримання приблизно 30-50 г білка на прийом їжі кожні 2-4 години. Якщо він постійно розробляє синтез білка, він повинен вийти за рамки загального поглинання 30 г. Тренування робить вас голодними, це просто збуджує ваш апетит, як божевільний, тому ви такі ненажерливі після плавання.

Те, що "ваше тіло може переробляти лише 30 г білка за один раз", це все одно міф

Також абсурдно мати такі загальні правила/заяви, як це для всіх людей. Джонатан Ісаак 6 '10 ", це страшенно величезно. Його тіло/метаболізм змогли б синтезувати набагато більшу кількість білка, ніж якийсь 5' 8" чувак.

Так, перші два речення це стосуються.

Просто тренуйтеся дуже важко, і вам не доведеться зупинятися. Мені потрібно з’їдати щонайменше 6 тис. Калорій на день, або я розвалююся - тремтіння, запаморочення, нездатність думати - це круто, що я можу з’їсти що завгодно, але все одно це дратує, що мені доводиться їсти майже все час. Я думаю, що зараз у мене приблизно 6-7% жиру в організмі, але до того, як я дотримувався дієти, я впав приблизно до 3%, і, Господи, чи було це боляче.

дивно гнучко, але добре

Просто даю йому пораду. Чоловік сказав, що він товстий і не може перестати їсти 🤷🏻‍♂️

Кумедна кількість голосів проти, які ви можете отримати на Reddit, пропонуючи комусь тренуватися lmao.

єдиною порадою, яку ви дали, було перше речення. решта - це ваша життєва історія, про яку ніхто не питав і не хвилюється

І навіть ця порада - лайно, бо схуднення - це 90% дієта

Не кажучи вже про те, що претензія на 6-7% bf - це чортова фігня lmao. "Я можу знизитися до 3%, якщо я хочу" фігня lmao. Навіть професійні бодібілдери, які перебувають на тонні наркотиків та дієтологій, не можуть дістатись до такого низького відсотка жиру, але деякі випадкові дупи-редитори можуть хахати.

Так 6000 калорій і схуднення до такої крайності? Основна наука полягає в тому, що калорії в JOOCY_ChestPump · 1 рік

Я тренуюся по 3 години на день і маю дуже активну штатну роботу. І так, коли я був на рівні 3%, у мене було багато проблем.

Чувак твій німий, не так працює наука. Ви буквально просто розмовляєте з дупи, хаха. Дійсно сподіваюся, чувак, якому ти намагався дати пораду, не довіряє тобі через науку хаха, бо вони постраждають

Ви не знаєте, про що говорите, хаха

Ви б знали? Мені потрібно їсти приблизно 3-400% щоденної рекомендованої норми жиру, щоб лише функціонувати. 90% дієта 😂 gtfo. Можливо, якщо ви намагаєтеся схуднути, ледь працюючи, це правда.

Доуг прочитав будь-яку статтю про втрату ваги за останні 5 років із справжнього наукового журналу

також ким ти навіть намагаєшся похвалитися? хто, на вашу думку, читає ваші коментарі?

Я не намагався похвалитися. Я намагався дати цьому хлопцеві якусь пораду. Він звучав нещасно, і ніби хотів змінитись. Люди поводяться так, ніби я намагався прямо його образити. Хм, ви, хлопці, мене не знаєте. Я справді бажаю найкращого для всіх, і хотів би, щоб усі були у прекрасній формі. Чесно кажу. Я працюю у фітнес-індустрії і люблю допомагати людям змінити своє життя. А що стосується наукових журналів? Чоловіче, мені не потрібно їх читати. Я маю досвід. Реальний життєвий досвід.

Крім того, мабуть, багато людей читають мої коментарі і думають, що я на них нападаю чи щось інше. Ні. Чим більше людей прийде у форму, тим кращим буде світ. Зв’язок розум і тіло сильніший, ніж думає більшість людей - це все. Якби всі були у формі, світ став би ще більш дивовижним місцем. Стільки нещастя просто спричинене нездоровістю. Якщо ви поїдете кудись, де всі у формі, то вібрація неймовірно дивовижна! Я би хотів, щоб так було скрізь.

Я згоден, що фітнес теж чудова річ, мій хлопець, але інформація, якою ти ділишся з людьми, вихваляється, а також твої цифри несамовиті, саме тому стільки людей проти тебе.

Крім того, наукові журнали мають на меті оптимізувати та покращити фізичну форму, вам слід спробувати почитати кілька разів. Ви обидва не можете стверджувати, що хочете отримати кращу загальну придатність для цього світу, одночасно заперечуючи необхідність читання та досліджень.

Чому б вам брехати, коли у вас є фотографія себе на reddit? lmao сумне лайно.

А ходити з 3% жиру? ти або ось-ось помреш від голоду, або маєш надзвичайно рідку хворобу, яка калічить.

Це двозначний BF% lmao. Правильно вимірюйте.

Це той хлопець, який запросив усіх своїх товаришів по команді до своєї церкви, щоб побачити, як він проповідує, і ніхто не з’явився?

Просто запитай Йокіча, що він їсть

Мені просто подобається ця дитина. Ніщо, що він робив на корті, не було особливо вражаючим, і він здається таким типом, який не збиратиме все це разом, поки йому не виповниться 28 або 29, але, блін, я хочу, щоб він був успішним

Ви божевільні, зараз він найкращий захисник 20 у НБА. Він буквально може охороняти половину суду сам. Плюс він вистрілив на 38%, зрештою, зірка idk, що ваше визначення вражає, але для 21-річного віку це біса вражає.

Він дуже вражає, і коли я спостерігаю за ним, я відчуваю, що він ледве збирає все це разом, що лякає

Не поймайте мене неправильно, він - чудовисько, але його сировинна статистика трохи сумна. У нього вже є задатки майбутньої зірки, і я сподіваюся, що колись він опиниться як зірка:)

Він не є топ-20 захисником

Топ-20 захисників? Він погіршив захист своїх команд на 1,4 бали за 100 володінь.

Його відсотки стрільби з м'яча в обороні досить непогані, але взагалі не найкращі 20 у лізі щодо захисту.

У захисному потенціалі, я продовжує додавати вагу, і це буде страшно добре

Він був явним позитивом PIPM, 97-й процентиль, з +5,01 скоригованим захистом вкл/викл (-9,6 наступ вкл/викл за цим показником) для того, що варто. Я не тримаю у своїй голові списку "Топ-20 захисників", але мені не здається абсурдним стверджувати, що він у такому діапазоні. Друга половина минулого року "Магія" була брудно захищена, і Ісаак був головною причиною цього.

тшш вони сплять

Я думаю, ми обидва знаємо, що стати про удачу є недосконалим і був

Крім того, це придає більшої ваги відхиленням та крадіжкам, ніж насправді зупинка просто граючи добре d. isaac добре справляється з прогинами, але абсолютно в середньому охороняє когось 1 на 1 минулого року

Називайте мене олдскулом, думаючи, що він погіршує оборону своєї команди і не віддалено входить у топ-20 захисника м'яча у зміні відсотків відстрілу людей, можливо, він не є топ-20 захисників

Знову він хороший у 21 рік і має тіло, щоб бути чудовим, але це факт, що він не був топ-20 захисником, і немає сорому в тому, що він дитина

Так, я не кажу, що скоригована статистика плюс/мінус у будь-якому випадку є ідеальною чи всеосяжною, особливо протягом одного сезону, але я думаю, що вони кращі, ніж просто дивитись на його необроблений захисний рейтинг і говорити, що він створив свою команду гірше в обороні.

Минулого року я дивився лише кілька ігор Magic, тому я не думаю, що я справжній авторитет у його захисті, але, просто дивлячись на це з 10 000 футів, я думаю, що він, мабуть, досить чортовий. Перші три місяці сезону він грав 23, 22 і 26 хвилин гри, час від часу виходив з лави запасних, і Меджік мав 15-е місце в захисті ліги. З січня він починав кожну зіграну гру, хвилини збільшувались до

28 за ніч, і Орландо мав 3-й найкращий захист у лізі. Я не вірю, що він був єдиною причиною цього (графік, мабуть, був величезною причиною), але, дивлячись на цей список, я вважаю, що його тривалість та активність були головним фактором цього вдосконалення. Вони з Гордоном дозволили Вуху просто повісити край ободу і почистити скло, а також підготували захисників тилу, які, як я вважаю, були нижче середнього рівня в Августіна, Фурньє та Росса.

Погоджуються по всіх пунктах

Я б сказав, що шукельде з танком та травмованими гравцями отримав величезну допомогу в цьому стрибку в кінці сезону

Але чудові бали, і знову я думаю, що він уже хороший і буде чудовим, просто здавалося божевільною похвалою за те, як ти сказав, що це 6-й чоловік після 2 років ОП

Я дійсно високо оцінюю його захисний потенціал, але я б не захоплювався зразком стрільби з невеликою гучністю (хоча я думаю, що він врешті-решт стане хорошим стрільцем. На даний момент він не дуже хороший в атаці.

він зараз найкращий 20 захисник НБА.