Reddit - брекети - Набирайте вагу, коли отримуєте брекети

Мені 23 і я збираюся отримати брекети наступного місяця. Отримання брекетів змушує вас худнути.? Я вже худий і намагаюся багато їсти, щоб набрати вагу, але це занадто важко. Деякі люди навколо мене лякають, кажучи, що я схудну і буду схожий на людину з вагою 60 кг, якщо отримаю брекети. Чи існує якась їжа, яка може допомогти мені набрати більше ваги за час, коли я маю брекети.? Дякую.

Поділіться посиланням

Ні, я набрав вагу. Хто знав, що м’яка їжа може бути калорійною?!

Гей та сама ситуація тут. Я б сказав, що на початку моїх брекетів я втратив хорошу вагу приблизно за 4 місяці, оскільки на спині двох передніх зубів у мене були турботи, тому їсти було дуже важко. Починаючи з 5 місяця (я зараз на 15 місяці), я їжу майже все, окрім липких речей. Для довідки, 5’4 ”, я зазвичай беру між 105–109 перед брекетами. Ці перші чотири місяці я ходив близько 90-98 фунтів. це було грубо. Деякі смузі з авокадо, арахісове масло, жирні фрукти та овочі стануть вашими друзями. Ви хочете зосередитись на висококалорійній їжі, щоб підтримувати свою вагу стабільною. А тренування підтримує тонус і апетит, тож ви будете почувати себе більш змушеними їсти, досліджувати продукти за допомогою брекет-систем і тримати цю вагу. Я цілком розумію вашу боротьбу. Тримати цю вагу грубо. Останні півроку я постійно маю 108-110. Просто намагаюся дійти до моєї мети - 115 тренуватися, але я вже готовий до того, щоб зробити це, тому я з’їдаю все зараз, коли зміна дроту вже не болить.

Якщо у вас виникають проблеми з багатою їжею закусок або харчуванням висококалорійних продуктів, я з’їдаю багато макаронних і рисових страв, які містять бекон або вершкові соуси після затягування.

У мене брекети вже 6 місяців, і моя вага зовсім не змінилася.

Тут ніякої зміни ваги! Перші кілька днів після підтяжки я їжу менше, оскільки це трохи незручно, але решта часу це чудово.

Підрахуйте свої калорії бої

За перші 2 тижні я втратив два кілограми, але, думаю, зараз стабілізувався, оскільки їв більше. Переконайтеся, що ви їсте вуглеводи, такі як макарони та картопляне пюре, і спробуйте пити білкові коктейлі. Перші пару тижнів будуть важкими, але як тільки ви це переможете, у вас все буде добре.:)

Арахісове масло, протеїнові коктейлі для посилення ваги, кварк та сир - ваші найкращі друзі, коли болять від корекції.