Реддіт - апельсинова теорія - Формула калорій OTF

Раніше я бачив пару публікацій із запитаннями про точність калорій OTF, і випадково мав свої дані OTF.

Не вдаючись занадто в подробиці, найбільшим фактором загальної кількості калорій буде ваш середній пульс, а потім ваша вага.

Формули, які використовує OTF, здається, наведені в "Прогнозуванні витрат енергії за допомогою моніторингу пульсу під час субмаксимальних фізичних навантажень". Посилання нижче має справний калькулятор і також пояснює формули.

Сподіваюся, ця інформація буде корисною.

Поділіться посиланням

Не буду брехати, я не сприймаю всерйоз спалені калорії або бризки на OTF. Алгоритм базується на віці, і вони сказали мені, що якщо мій вік перевищує 40 років, я легко забиватиму в червоній або оранжевій зонах, навіть якщо я не відчуваю, що витрачаю багато зусиль на бігову доріжку. Коли я біжу в базовому темпі, я добираюся до помаранчевого протягом 2 хвилин, хоча я можу бігти в такому темпі на півмарафоні і відчувати себе добре. Коли я інтенсивно греблю, я все ще залишаюся в сірій та блакитній зонах!

Я люблю OTF, але я думаю, що зони серцебиття та сонячні точки - це маркетингова фігня. (А я за професією маркетолог бренду:-))