КАСЕРОЛЯ ВЕНТИКУ І ЯЙЦЬ

Головна »Рецепти» КАССЕРОЛЯ ЗА ВЕРШИНОЮ І ЯЙЦЯМ

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 50 хвилин

Готує: 12 порцій

Інгредієнти

12 ЯЙЦЯ
1 коробка сиру рікотта АБО сир (15 унцій)
½ чашка борошна загального призначення
1 ч. Л. порошок для випічки
2 склянки подрібненої італійської сирної суміші (8 унцій)
2 склянки подрібненої вареної шинки (8 унцій)
¼ чашка подрібненої зеленої цибулі

Інструкції

1. НАГРІВАЙТЕ піч до 350 ° F. Збивайте яйця у великій мисці до змішування. ДОДАТИ сир рікотта, борошно та розпушувач; добре перемішати. ЗАБУДІТЬСЯ в італійському сирі, шинці та зеленій цибулі. ГРИВ у змащеному 13 х 9-дюймовим скляному посуді для випікання.

2. ПІКНЮЙТЕ в духовці 350 ° F, поки надуте, золотисте і ніж, вставлений поблизу центру, не стане чистим, 40-50 хвилин. НЕХТОЙ СТИЙТИ 5 хвилин.

Інформація про харчування

Ця запіканка для сніданку - це легкий та смачний запік з яєць з блендом з подрібненою цибулею, подрібненою шинкою та плавленим італійським сиром.

ІНФОРМАЦІЯ ПРО ХАРЧУВАННЯ
На порцію: 1/12 рецепта

Загальний жир: 15 г.
Насичені жири: 7 г.
Поліненасичені жири: 1 г.
Мононенасичені жири: 2 г.

Холестерин: 227 мг
Натрій: 454 мг
Вуглеводи: 7 г.
Клітковина: 0 г.
Цукор: 1 г.
Білок: 19 г.
Вітамін А: 80 мкг
Вітамін D: 1 мкг
Фолат: 34 мкг
Холін: 147 мг
Кальцій: 327 мг
Залізо: 1 мг
Калій: 128 мг

Цей рецепт запіканки з шинкою та яйцем є чудовим джерелом холіну та білка.