Рецепт салатів з яблучного тунця

Шукаєте швидку закуску або легкий обід? Ці здорові, швидко створюються, Укуси салату з яблучного тунця є ідеальною відповіддю.

яблучного

Цього року я попрацював над тим, щоб змінити деякі свої нездорові харчові звички. Так. Я хочу схуднути, але що ще важливіше, я хочу бути здоровим ...

Я завжди насолоджувався їжею, але протягом останніх десяти років я почав залежати від неї як від емоційного милиці. Я відчував би себе перекусом, коли був сам, щоб впоратися з емоціями невдалих стосунків або тишею САМИХ. Я працював, припускаючи, що якщо я закрию очі, проблема просто зникне. Правда полягає в тому, що до цього я маю підходити головою. Після кількох місяців роздумів над цим, усвідомлення цього та їх вербалізації я нарешті вирушив у подорож, щоб вести щасливіше, здоровіше життя.

Частина цього процесу - це навчання та перевчання, як робити здоровий вибір, коли справа стосується їжі. Хоча я сподіваюся схуднути в цій подорожі, я не сиджу на дієті. Я пристосовую свій спосіб життя, і я дотримуюся програми Weight Watchers як орієнтир. Ці укуси салату з тунця з яблук легко зробити, нульові точки спостерігача ваги і стали звичайною функцією обертання обіду.

Укуси салату з яблучного тунця

Я люблю курячий салат. Це завжди прекрасний варіант, але я хотів включити інші білки у свій раціон. Замінити тунець подрібненою курячою грудкою було непросто.

Зараз я зазвичай їв би курячий салат на смачному круасані. Я продовжуватиму робити це зрідка, але з усім цукром та маслом, що входять до складу цих легких, пухнастих шедеврів, вони можуть вбити схуднення! Крекери - чудовий другий крок, але знову ж таки ... Оскільки я часто використовую нарізані кубиками яблука в своєму курячому салаті, я вирішив використовувати хрусткі яблучні шматочки як мою хрустку основу.

Зазвичай я обідаю близько трьох-чотирьох товстих скибочок яблук, укритих салатом з тунця. Він чудово поєднується з паличкою струнного сиру. Другу половину салату з тунця я збережу на закуски або обід пізніше тижня.

Якщо ви дотримуєтесь плану Weight Watchers, легко скласти цей рецепт з нульовими балами. Я люблю додавати горіхи в мій салат з тунця для трохи додаткового білка і хрусткості, що додає десь від 2-4 балів до мого обіду (залежно від типу горіха).