Яблуко, грейпфрут, салат з гранатом

Цей освіжаючий салат не потребує заправці та приправах. Ви можете замінити грейпфрутом апельсини, якщо хочете.

гранатові

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Копіювати посилання

Інгредієнти

  • 1 яблуко, нарізане середніми кубиками
  • 1 грейпфрут, нарізаний на сегменти
  • 1 гранат, насіння
  • 1 столова ложка лимонного соку (за бажанням)
  • морська сіль
  • свіжомелений чорний перець
  • 1 столова ложка свіжого листя м’яти, грубо нарізаного
  • 2 склянки дитячого салату ромен

Інструкції

  1. Помістіть яблуко, грейпфрут і насіння граната в миску. Додайте лимонний сік (якщо використовується), сіль і перець і добре перемішайте.
  2. Прикрасити свіжою м’ятою і подати на грядці із зеленню.

Відкрийте для себе смачну їжу за допомогою нашого додатка

НадихАтись! Наші кухарі щотижня додають нові смачні рецепти на рослинній основі, щоб їжа була захоплюючою та ситною.

Дізнайтеся, як готувати рослинні страви в домашніх умовах

Онлайн-курс приготування їжі «Forks Over Knives» допоможе вам вивчити нові техніки, смаки та навички, щоб прожити найкраще своє життя.

Даршана Такер

Даршана Такер - шеф-кухар та менеджер кулінарних проектів Forks Over Knives. Випускниця Інституту природних гурманів, вона є автором книги "Вилки над ножами: Смак!" Вона створила рецепти для сім'ї Forks Over Knives і була провідним автором рецептів у бестселері New York Times "План вилок над ножами". Її рецепти були опубліковані в Інтернеті в «Кулінарній книзі« Запобігання та зворотне захворювання серця »,« Вилки над ножами »-« Кулінарні книги »,« Форки над ножами: рослинний шлях до здоров’я »та журнал LA Yoga. Відвідайте DarshanasKitchen.com, щоб дізнатися більше.

дивіться більше від цього автора

7 ключів до успіху у здоровій веганській дієті

Початок роботи на рослинній дієті або ви хочете оновити свої харчові звички? Завантажте наш практичний посібник щодо довгострокового успіху.