Рецепт супу з томатів і базиліка

Немає нічого кращого за прекрасний теплий суп у зимовий день! Складіть стільки, скільки хотіли б зберегти, і подайте на наступний тиждень! Це низькокалорійне блюдо ідеально подається з кількома скибочками цільнозернового хліба та маслом, якщо у вас є запасні калорії!

    Рецепт робить: 2 порції Час підготовки:
    10 хв Час приготування: 20 хв Калорії: 111
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 90г цибулі
  • 3г часнику
  • 15 мл оливкової олії
  • 30г томатного пюре
  • 130 г консервованих подрібнених помідорів
  • 5 мл бальзамічного оцту
  • 225 мл води
  • 5г листя базиліка

Метод

  1. Грубо порубати цибуля і часник.
  2. Цибулю і часник трохи обсмажте оливкова олія, поки цибуля не стане ніжною і прозорою.
  3. Перемішайте томатне пюре і добре перемішати з цибулею. Додайте консервовані помідори, оцет і запас/вода. Варити на повільному вогні 10 хвилин. Остудіть трохи, додайте листя базиліку, потім ліквідувати до однорідності.
  4. Повторно підігрійте і подавайте.

Інформація про харчування на порцію
Калорії (ккал)111
Вуглеводи (г)9.2
Жир (г)7.3
Білок (г)2.1
Клітковина (г)1.5
Алкоголь (г)0,0
Фрукти та овочі1.7

Більше калорійних рецептів супів та бульйонів

Ви знайдете ще сотні рецептів супів, рагу та бульйонів у WLR, а також ви можете використовувати інструменти для легкого підрахунку калорій у своїх улюблених рецептах комфорту, спробувати!

супу

Книга рецептів з низькою калорійністю

50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше

Ви можете втратити камінь, виконавши:

З нашим викликом "Втрати камінь"!

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності