Рецепт смаженої яловичини

Смажена смажка - це завжди чудовий і корисний варіант швидкого і легкого обіду. Цей рецепт яловичини поєднує в собі майже 4 з 5 страв на день і містить безліч інгредієнтів та приправ, щоб лоскотати ваші смакові рецептори! Цей рецепт розрахований на 4 осіб, тому він ідеально підходить для вашої родини чи друзів.

    Рецепт робить: 4 порції Час підготовки:
    30 хв Час приготування: 10 хв Калорії: 302
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 8г кореня імбиру
  • 10 мл свіжого лимонного соку
  • 20г звичайного арахісу
  • 227г червонокачанної капусти
  • 240г огірка
  • 2 середні цибулини
  • Ѕ середній червоний перець
  • 42г свіжої м’яти
  • 2 ківі
  • 400г нежирного стейку з яловичини
  • 4г цукру
  • 15 мл соняшникової олії
  • 17г прозорого, чистого меду
  • 80г крес-салату
  • 227г манго
  • 3 зубчики часнику
  • 3 ч. Ложки соєвого соусу
  • 6г порошку чилі
  • 2 ч. Ложки паприки
  • 4 ст. Ложки білого рисового оцту

Метод

  1. Натерти на тертці імбир, потім поєднати всі інгредієнти в каструлі, крім лимонний сік, арахіс, капуста, огірок, цибуля, перець і м'ята.
  2. Додайте 250 мл води, поставити на вогонь і перемішувати до кипіння, зменшити вогонь і обережно тушкувати 5 хвилин.
  3. Знявши з вогню, додайте лимонний сік, перемішайте. Тримайте з одного боку, коли решта страви буде готова.
  4. Подрібніть капусту, огірок, цибулю і м’яту. Перець наріжте соломкою. Покладіть всі інгредієнти, крім арахіс у неглибоку порційну страву.
  5. Покласти стейк в миску з усіма інгредієнтами, крім олія, добре перемішати, щоб яловичина добре покрилася.
  6. Нагрійте вок або сковороду на сильному вогні, додайте олію і нагрійте.
  7. Додайте яловичину з покриттям і готуйте часто гортаючи, поки смужки не звариться і не підрум’яняться.
  8. Покладіть яловичину над салатом у блюдо, ложкою заправте і посипте арахісом.

Хочете спробувати різні інгредієнти?

Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR та поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .

Інформація про харчування на порцію
Калорії (ккал)302
Вуглеводи (г)23.5
Жир (г)11.5
Білок (г)27.3
Клітковина (г)5.3
Алкоголь (г)0,0
Фрукти та овочі3.6

Більше калорійних рецептів для яловичини

Ви знайдете ще сотні рецептів яловичини та яловичого фаршу, щоб спокусити вас у WLR, а також ви можете скористатися інструментами, щоб легко розрахувати калорії у своїх улюблених м’ясистих, спробувати!

рецепт

Книга рецептів з низькою калорійністю

50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше

Ви можете втратити камінь, виконавши:

З нашим викликом "Втрати камінь"!

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності