Яловиче каррі та рис - здоровий рецепт схуднення

(робить 4 порції)

каррі

1 фунт бічного стейка, обробленого зайвим жиром

Спрей для приготування їжі з низьким вмістом жиру

1/2 склянки зеленої цибулі, подрібненої

1 зубчик часнику, подрібнений

2 столові ложки порошку каррі

1/2 чайної ложки солі

1/4 чайної ложки куркуми

2 помідори середнього розміру, подрібнені

ТЕКСТОВА ВЕРСІЯ ФАКТІВ ХАРЧУВАННЯ:
Розмір порції: 1/4 рецепта (268 г)
Порцій на рецепт: 4
Сума на порцію
Калорії 295
Калорії з жиру 80
Загальний жир 9 г.
Насичених жирів 4 г.
Холестерин 57 мг
Натрію 382 мг
Загальна кількість вуглеводів 26 г.
Харчові волокна 1 г.
Цукри 0 г.
Білок 26 г.
Вітамін А 8%
Вітамін С 25%
Кальцій 4%
Залізо 20%

Про автора

ShapeFit.com спеціалізується на наданні інформації про здоров’я та фізичну форму людям, щоб вони могли вести здоровий спосіб життя. ShapeFit має тисячі сторінок фітнес-вмісту із забавними та інтерактивними інструментами, які допомагають нашим відвідувачам втрачати жирові відкладення, нарощувати м’язи та підвищувати рівень енергії. Ми бажаємо вам великих успіхів у досягненні ваших цілей щодо здоров’я та фітнесу!

Схожі повідомлення

Чорничний кавовий торт - рецепт здорового схуднення

Пенне з весняними овочами - здоровий рецепт схуднення

Перемішайте смажений тофу з овочами - здоровий рецепт для схуднення

2 коментарі

Якщо білий рис схожий на їжу хліба, а хліб - ні-ні, то що завжди показувати хліб і рис, коли є інші вуглеводи, які вважаються чистими.

Привіт Чоковіч - Є деякі види білого рису, які мають нижчий глікемічний індекс, як рис басматі. Коричневий рис має глікемічний індекс 55, що робить його їжею з низьким глікемічним індексом. Рис басмати має глікемічний індекс 52, що також робить його низькоглікемічним продуктом. Ключовим є вибір правильних видів їжі для вашого організму.