Рецепт смаженого грибу зі шпинату

Рецепт смаженої грибної гриби зі шпинату - це простий смажений смажений шпинат та листя грибів з пасерованою цибулею та подрібненим часником. Натяк на порошок кмину та перець допоможе підняти смак страви. Ви можете подати його разом із курячим лимоном та смаженим рисом, щоб це стало повноцінною їжею.

Рецепт смаженого континентального шпинату та грибів це швидка обсмажування, яку можна подати як доповнення до вашої основної страви. Цибулю і часник спочатку злегка пасерують, а потім змішують разом з обсмаженими грибами та шпинатом. Вони дуже добре поєднуються з будь-якою куркою або рибою, смаженою поруч.

рецепт

Шпинат є прекрасним джерелом вітаміну К, вітаміну А (у формі каротиноїдів), марганцю, фолієвої кислоти, магнію, заліза, міді, вітаміну В2, вітаміну В6, вітаміну Е, кальцію, калію та вітаміну С. Це також дуже хороше джерело харчових волокон, фосфору, вітаміну В1, цинку, білка та холіну.

Гриби мають низький вміст натрію, жиру, холестерину та калорій, і їх часто називають "функціональною їжею". Вміст клітковини, калію та вітаміну С у грибах сприяє здоров’ю серцево-судинної системи.

Подавайте Рецепт смаженого континентального шпинату та грибів разом із курячим лимоном на грилі, трохи трав’яного рису, щоб зробити повноцінну їжу.

Якщо ви шукаєте більше рецептів шпинату, ось кілька:

Курс: основний курс

Дієта: Вегетаріанська з високим вмістом білка

Готує: 4 порції

Інгредієнти

  • 400 грам шпинат, подрібнений
  • 250 грам Кнопкові гриби, навпіл
  • 1 цибуля, нарізана скибочками
  • 4 зубчики Часник, дрібно нарізаний
  • 1 чайна ложка цільної мозолі чорного перцю, крупно потовчена
  • 1 чайна ложка порошку кмину (Jeera)
  • Сіль, за смаком

Вказівки щодо рецепту смаженої грибної гриби зі шпинату

Щоб почати готувати рецепт смаженого континентального грибу зі шпинату, розігрійте олію в плоскій каструлі на середньому вогні.

Додайте подрібнений часник і цибулю і тушкуйте, поки цибуля не стане напівпрозорою.

Як тільки цибуля розм’якне, перемішайте, додайте гриб, і обсмажуйте, поки гриб не почне пітніти.

Додайте подрібнений шпинат, посипте сіллю, перцем і кмином порошок і дайте йому суміш.

Продовжуйте смажити на середньому вогні, поки шпинат не звариться і не виділиться волога.

Ви можете залишити вологу в зажарці і не сильно пересихати.

Шпинат займе хвилину або на приготування, і в’яне.

Закінчивши, перевірте сіль та приправи, відрегулюйте відповідно до смаку та вимкніть вогонь.

Перекладіть рецепт смаженого грибу зі шпинату в сервірувальну миску і подавайте гарячим.

Подавайте рецепт смаженого континентального шпинату та грибів разом із курячим лимоном на грилі та кількістю трав’яного рису, щоб зробити повноцінну їжу.