Рецепт корисних вечірніх закусок - багатозернові сухарики

Автор: Бхакті Паун Шарма | Оновлено: четвер, 25 лютого 2016 р., 14:12

Перекусіть без вини цими здоровими і хрусткими крекерами, не шкодячи вашим планам схуднення.

У вас не вистачає варіантів з’їсти щось здорове під час вечірньої закуски? Ось корисний і багатий клітковиною рецепт домашніх сухарів, які також наситять ваші відчуття голоду та смакові рецептори. Ви також можете спробувати ці багаті білком закуски, щоб перемогти голод. Ви можете приготувати велику партію і зберігати її в герметичній тарі. Пам’ятайте, що не слід надмірно їсти їх лише тому, що вони здорові. Ви можете перекусити без вини 2-3 сухариками ввечері. & nbspТакож читайте - Оздоровлення на робочому місці: ось як ви можете залишатися здоровим, керуючи своїми харчовими звичками в робочий час

2 склянки цільнозернового або багатозернового борошна
1 середня цибулина, дрібно нарізана
склянки листя коріандру, дрібно нарізаних
1 невеликий зелений чилі, дрібно нарізаний
1 ч. Ложка порошку цибулі
ч. л порошку чорного перцю
2 столові ложки сухого листя пажитника
1 ст. Л. Кефіру
1 ст. Ложка насіння кмину
2 ст. Ложки кунжуту
ч. ложки соди
Сіль за смаком
4 ст. Л. Оливкової олії

Ось коротке навчальне відео для рецепта

Джерело відео: Нехай буде гуртом/Youtube

Джерело зображення: Shutterstock

Опубліковано: чт, 25 лютого 2016 р., 10:52 ранку | Оновлено: четвер, 25 лютого 2016 р., 14:12