Торти з сиру та гуакамоле з кіноа

Це серйозно пікантний крок від середнього тосту та варення.

сиру

Цей п’ятихвилинний сніданок є не тільки простим, але й з низьким вмістом вуглеводів, 6 г на порцію. Насолоджуйтесь двома-трьома тортами на сніданок або лише двома на перекус.

Харчування (на один корж)

Калорії: 60; загальний жир: 1,5 г; насичені жири: 0г; білок: 4г; вуглеводи: 6г; цукор: 2г; клітковина: 1г; холестерин: 5 мг; натрій: 230 мг

Рецепт та фото Лорен Гарріс-Пінкус, М.С., Р.Д.Н. харчування у головній ролі.

--> Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!

Робить 4 порції

  • 4 безглютенові квадратні тонкі коржі, такі як лобода, кукурудза або коричневий рис
  • 4 ст. Ложки гуакамоле
  • ½ чашка нежирного сиру
  • 4 помідори черрі, нарізані скибочками
  • Необов’язкові начинки:
  • Пластівці червоного перцю, чорний перець або Шрірача

Розкладіть по 1 столовій ложці гуакамоле на кожен корж.

Додайте по 2 ст. Ложки сиру в кожен з 4 коржів.

Зверху наріжте нарізані помідорами.

Посипте пластівцями червоного перцю або трохи шрірачі, якщо вам подобається гостра.