Хлоя Лонгстафф розповідає, як вона схудла на 45 кг, не дотримуючись дієти

Близько двох років тому брат Хлої Лонгстафф був заручений, щоб одружитися, і вона була подружкою нареченої, але отримала шокуючий дзвінок, коли вона намагалася вписатися в сукню.

Потім вона вирішила перетворитися із наркомана швидкого харчування на наркомана здоров’я.

Перш ніж схуднути, вона наїлася пачками печива, шоколадними блоками та пакетиками чіпсів, з’ївши все за один прийом.

Вона важила більше 100 кг, а зріст був лише 162 см, а запої винні у вазі, яку вона набрала за підліткові роки.

Зараз вона знизилася до 63 кг, але визнає, що це було непросто.

"Навіть на ранніх стадіях схуднення у мене були епізоди запоїв, часто коли я проводив" обманну ніч ", - написала вона у своєму блозі для схуднення.

"Наприклад, я б їв піцу на обманку, іноді з картоплею фрі та часниковим хлібом, але тоді мені" знадобилося "щось солодке, тому я часто мав плитку для спільного шоколаду, а потім робив набіги на шафи, тому що я думав" Я почав їсти зараз, я можу продовжувати "."

Пані Лонгстафф, менеджер з маркетингу з Англії, сказала, що вона скинула вагу природним шляхом, і її секретною зброєю було те, що вона жодного разу не дотримувалася дієти.

Пишучи у своєму щоденнику, вона сказала, що не робила операції щодо схуднення та не приймала чарівні таблетки та ярлики.

"Я втратила всю свою вагу, дотримуючись здорового збалансованого способу життя, що складається з великої кількості здорової їжі та великої кількості фізичних вправ", - сказала вона.

«Я рахую калорії та записую всі свої страви в щоденнику їжі, щоб переконатися, що протягом тижня я відчуваю дефіцит калорій, це означає, що я обов’язково спалюю більше калорій, ніж споживаю, що дозволяє моєму тілу спалювати жир, що призводить до втрати ваги . "

Пані Лонгстафф сказала, що коли вона почала худнути, вона поставила себе у здоровий спосіб мислення. Навіть коли вона важила 110 кг, вона сказала, що вірить у себе.

"Наявність впевненості в собі робить вас набагато більш імовірними дотримуватися свого плану і досягти своєї мети", - сказала вона.

«Крім того, важливо мати можливість забрати себе після поганого дня, тому що я, як любитель емоцій, розумію спокусу повернутися додому після поганого дня, щоб перекусити, щоб почувати себе краще, однак це тимчасове рішення з як психічні, так і фізичні збитки в довгостроковій перспективі.

"Ця подорож була непростою, тому я не буду позиціонувати її як веселощі та посмішки.

"Я зіткнувся з багатьма проблемами, мав кілька невдач, сміявся і плакав".

Пані Лонгстафф сказала, що, починаючи худнути, їстиме здорову їжу протягом 80 відсотків тижня, а інші 20% лікуватиме себе.

У вихідні вона полюбить шоколад, піцу на винос та вино, але в понеділок повернеться до здорового харчування. Це не її ідея дієти, насправді вона їх ненавидить.

“Я ненавиджу слово дієта. Для мене дієта створює враження короткострокового виправлення, можливо, перед святом чи іншим випадком, коли люди хочуть почуватись добре, перш ніж йти дорогою », - написала вона у своєму блозі.

"Хоча швидка дієта може забезпечити вам швидку втрату ваги за короткий проміжок часу, цілком ймовірно, що вся втрачена вага буде набрана дуже легко і дуже швидко.

«Дієта також пов’язана з негативною стигмою, наприклад, я часто чую, як люди говорять:« Я не можу дотримуватися того, що я сиджу на дієті », або« Я повинен їсти салат, бо сиджу на дієті ». Обмеження або заборона улюблених страв може призвести до рецидиву та запою ».

Пані Лонгстафф сказала, що люди, які бажають схуднути, повинні харчуватися здорово, займатися спортом, пити воду та помірковано насолоджуватися ласощами.

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Дізнайтеся більше про нашу політику та ваш вибір, включаючи способи відмови.