Худенькі сирні млинці

Опубліковано 10 червня 2013 р. Останнє оновлення 18 лютого 2020 р. Марта Маккіннон 9 коментарів

Рецепт дня на вагові годинники: млинці з худенького сиру
(276 калорій | 7 7 3 myWW * Значення SmartPoints на порцію)

Я зробив найсмачніші млинці з сиру на неділю вранці. Зроблена з меленого вівса, сиру та яєчних білків, моя подруга Тріша називає їх “Млинцями, що спостерігають за вагою”.

Млинці з сиру на сирі з полуницею

Я люблю смак млинців, але традиційні легкі та пухнасті млинці, виготовлені із 100% білого борошна, посипаного сиропом, є страшним паливом для мого організму.

Всі ці рафіновані вуглеводи дають мені приплив цукру - швидко, за яким слідує крах, - що робить мене капризним, хитким і відчуваю ненажеру. Я намагаюся уникати цієї поїздки на американських гірках.

Чому мені так довго потрібно було зрозуміти, що млинці - це, по суті, тістечка, виготовлені з тих самих інгредієнтів, що і торт, але в дещо інших пропорціях?

А ось сирники з сиру або “Силові млинці”, наповнені білком, це зовсім інша справа. Я був радий випробувати їх.

Виготовлення сирних млинців з сиру

І сподівався, що вони не матимуть смаку «надто здорового», якщо ви розумієте, що я маю на увазі.

Худий на силові млинці з сиром

При обробці інгредієнтів у блендері (афілійоване посилання) вийшло гладке тісто без сліду сиру. Ці млинці з сиру не такі легкі і пухнасті, як традиційні млинці. Вони тонші і трохи жувальні.

Але вони також не кричали "здорово". Вони на смак мали достатньо «справжніх» млинців, щоб справді задовольнити, і оскільки вони містять багато білка, вони тримали мене ситим кілька годин.

Цей здоровий рецепт млинців не містить цукру в клярі, що для мене добре. Плоди та сиплий сироп зверху забезпечили достатню солодкість.

Млинці з сиру на сирі

Але якщо ви любите більш солодкі млинці, можливо, ви захочете додати столову ложку цукру в тісто, просто пам’ятайте про те, щоб відповідно відрегулювати точки контролю ваги.

Знайти баланс між тим, що корисно для вашого організму, і смаком може бути складно. Для мене ці дачні млинці чудово справляються із задоволенням потреб мого організму у ранковій дозі білка та бажання моїх смакових рецепторів до млинців.

Скільки калорій та очок світової війни в сирних млинцях з сиру?

За моїми підрахунками, кожна порція (4 4-дюймові млинці) містить близько 276 калорій і

7 * SmartPoints (зелений план)
7 * SmartPoints (синій план)
3 * SmartPoints (фіолетовий план)
7 * PointsPlus (старий план)

Цікаво дізнаєтеся про нові ваги Watchers у планах myWW Зелений, Синій та Фіолетовий? Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатись більше:

Якщо ви це зробили Силові млинці, будь ласка, дайте рецепту зірковий рейтинг нижче та залиште коментар, повідомляючи мені, як вам сподобався. І залишайтеся на зв’язку з Pinterest, Facebook, Instagram та Twitter, щоб отримувати останні оновлення.