ГАРЯЧА КУКУРУЗА

15 унцій (432 г) ядра кукурудзи (1 банка) 1 пучок кінзи 2 ст. Ложки солі несоленого вершкового масла, материнки, порошку чорного перцю, суміші перських спецій (Advieh) ПІДГОТОВКА: 1- Подрібніть кінзу. НАПРЯМКИ: 1- Розтопіть несолоне масло в каструлі на середньому вогні. 2- Додайте в горщик банку зернової кукурудзи. 3- Додайте сіль, орегано, порошок чорного перцю та персидську суміш спецій (advieh). 4- Ретельно перемішайте і смажте мозоль протягом 10 хвилин. 5- Додайте подрібнену кінзу в казан, продовжуйте помішувати хвилину-дві. Подавайте гарячим!

paratha рецепт

Гаряча кукурудзяна банка будьте швидкою стороною для вашого обіду або можете бути пізнім сніданком. Мозоль дуже корисна. Ядра кукурудзи мають багато харчових волокон. Це може запобігти запорам та кишковим проблемам. Ядро кукурудзи містить велику кількість вуглеводів, він може витратити вашу енергію за короткий проміжок часу, і його енергія також триватиме. Ядро кукурудзи може покращують зір, і це також впливає на профілактику раку. Гаряча кукурудза містить велику кількість заліза, вітаміну А та вітаміну В6. У ній дуже мало натрію, але трохи в насичених жирах. 3,5 унції (100 г) гарячої кукурудзи містить 113 калорій і 47 калорій від жиру.