Цитрусові глазуровані свинячі відбивні

відбивних

Ця ароматна і легка глазур поєднує в собі апельсиновий сік і приправи, які роблять ваші свинячі відбивні смачними та вологими. Подається із сніжним горошком та коричневим рисом, це страва зі свинини в азіатському стилі стане швидким фаворитом сім’ї!

  • 4 порції
  • 10 хв підготовчого часу
  • 20 хв Загальний час

Напрямки

  1. Поєднайте заправку для салату з соком у мірній чашці.
  2. Додайте насіння кунжуту, сіль, чорний мелений перець, порошок часнику, цибулю та червоний порошок чилі та перемішайте.
  3. Налийте 1/3 склянки маринадної суміші на відбивні в поліетиленовий пакет, що закривається; перетворити на пальто. Закрийте пакет і замаринуйте в холодильнику 30 хвилин.
  4. Видаліть відбивні з маринаду, відкидаючи маринад. Відбивні на грилі або на грилі до готовності (внутрішня температура повинна становити 150 ° -165 ° F)
  5. Тим часом у каструлі на 1 кварту на сильному вогні закип’ятіть залишки маринаду, коричневого цукру та апельсинової кірки. Варіть, періодично помішуючи, 2 хвилини або поки соус не загусне.
  6. Подавати соус до відбивних і прикрасити зеленою цибулею (за бажанням). Подавайте із сніжним горошком та коричневим рисом.

Інгредієнти

  • 1/2 склянки легкої італійської заправки для салату
  • 1/2 склянки апельсинового соку
  • 4 свинячі відбивні без кісток (приблизно 1 фунт)
  • 2 ст. Ложки твердо упакованого коричневого цукру
  • 1/4 ч. Ложки натертої апельсинової кірки (за бажанням)
  • 1 ст. Ложка кунжутного насіння
  • 1 ч. Ложка солі
  • 1 ч. Ложка меленого чорного перцю
  • 1 ч. Л. порошку часнику
  • 1 ч. Ложка порошку цибулі
  • 1 ч. Ложка червоного порошку чилі
  • 2 склянки коричневого рису, варений
  • 4 склянки сніжного горошку, вареного

Вам також може сподобатися .

  • Продукти
    • Оригінал
    • Розширене харчування
    • Advanced Energy
    • Кето
    • Втрата ваги діабетиком
  • Рецепти
    • Смузі
    • Кето
    • Сніданок
    • Обід
    • Вечеря
    • Десерти
  • Інструменти планування
    • Виберіть дату
    • Як це працює
    • Історії успіху
    • Блог
    • Поширені запитання
    • Поради
    • Поради щодо планування

* Коли використовується як частина плану SlimFast (дієта зі зниженою калорійністю, регулярні фізичні вправи та велика кількість рідини). Перед використанням прочитайте етикетку. Цей продукт призначений для контролю рівня цукру в крові і не призначений для лікування або профілактики захворювань, включаючи діабет типу I, тип II або гестаційний діабет. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас діагностовано цукровий діабет типу I, типу II або гестаційний, залежате від інсуліну, годуєте грудьми, вагітні, до 18 років або дотримуєтесь дієти, призначеної лікарем.