Огляд книги - ТНТ-дієта для здоров’я чоловіків

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

Не зрозумійте мене неправильно: я не шукаю іншої дієти - я шукаю більше інформації про дієту, на якій я вже перебуваю - з низьким вмістом вуглеводів. Чоловіче здоров’я опублікувало книгу про поєднання дієти з низьким вмістом вуглеводів та силових тренувань для одночасного нарощування м’язів та схуднення - і робить це завдяки ретельно підібраним вправам, для досягнення яких потрібно лише 3–30 хвилинних тренувань на тиждень.

Що мені подобається в цій книзі:

Книга застосовує практичний підхід, оскільки вона очікує на те, що нам потрібен час і потрібна програма, яку ми зможемо вбити в напружене життя
Наука, яка стоїть за низьким вмістом вуглеводів, пояснюється чітко і коротко
Наука, яка лежить в основі тренувань з обтяженням, як доповнення програми схуднення, також пояснюється чітко і стисло - це був досвід для мене - я не знав цього, але знову ж таки, я не дуже захоплююсь фізичними вправами
Він стверджує, що ви можете з’їсти свій торт і з’їсти його - він охоплює їзду вуглеводів у визначений час, щоб допомогти наростити м’язи, і стверджує, що ви можете мати будь-які вуглеводи, які вам подобаються, дотримуючись їх формули, не впливаючи на ваше довгострокове здоров’я. Хоча вони рекомендують якісну вуглеводневу їжу, вони визнають (підморгуючи), що ви також можете їсти нездорову їжу
Їх дієта заснована на клінічних дослідженнях - вони перевірили це на реальних людях, на відміну від доведення цього без тестування

Що мені не подобається в цій книзі, це примхи та прикрощі, але я зазначу їх:

«Чоловіче здоров’я» - це чоловічий журнал, котрий мені завжди здавалося трохи протегуючим. Для мене він бере формулу для журналу вашої типової жінки і застосовує її до чоловіків. Роблячи це, часом це заходить занадто далеко - я одного разу згадую статтю, яка розповідала, скільки калорій ви спалюєте, тримаючи футляр з пивом. Продовжуйте - читайте кілька статей на їхньому сайті і переконайтеся, що ви також піднімаєте стереотип. Книга так читається.
Він стверджує, що це стосується і жінок, але я б поспорився, що дівчата почуватимуться дещо недоречно, як це написано - начебто, якби вони були єдиною жінкою, яка мітила разом із групою хлопців "чоловічу ніч" '.
Я ставлю під сумнів деякі перевірки фактів - вони стверджують, що в сирі Рікотта багато вуглеводів. Якщо це правда, то як я можу їсти його в індукції і все одно перебувати в кетозі? Я перевірив свою етикетку сиру Рікотта - 2 грами на порцію. Це досить низько, якщо ви не перестараєтесь.
Рецепти трохи ... спартанські. Можливо, це не для залякування хлопців, які не готують - приклад стереотипу, який я описав вище? Це не пробка, оскільки я не втрачаю ресурси з великою кількістю рецептів з низьким вмістом вуглеводів.

Знову ж таки - це каверзи - на мою думку, це хороша книга. Щоб отримати докладнішу інформацію про книгу, один із авторів має щоденник - ви можете знайти це тут. Існує також форум для обговорення книги, прихованої на сайті - ви можете знайти це тут.

Отже ... я розпочав вправу? Я ще накачаний?

Я хочу, і у мене є список справ, щоб спробувати це, але, як я вже розповідав у цій публікації та цій публікації, я не захоплююся фізичними вправами. Хтось одного разу сказав: "Щоразу, коли у мене виникає бажання займатися фізичними вправами, я лежу, поки почуття не проходить".

Мені це подобається - але справа в тому, що я більшу частину часу сиджу на дупі і відчуваю це - боляче і втрачаю гнучкість. Оскільки я не просто живу з низьким вмістом вуглеводів, щоб схуднути, але для того, щоб підтримувати своє здоров’я, я відчуваю, що мені потрібно включити в своє життя фізичні вправи - і ця книга пропонує формулу фізичних вправ, які можуть бути просто стійкими для мене - вправа -ненависник.