Реальність 36-годинного посту

Я пишу це 36-годинний піст.

Можна сказати, 36 годин - це не довго. Що ж, 36 днів без жодної твердої їжі напрочуд важко, але це має справжню користь для тіла, емоцій та розуму.

Я вибрав 36 годин як ідеальний для посту з кількох причин. Скажімо, у мене був напружений день. Я був у саду і прополював кілька грядок, перевернув компост, вирубав дрова та скосив газони. Настає темрява, і вечеря закінчується до 19:00.

Я планую постити, тому наступні 36 годин розподіляю на три 12-годинні цілі. Перший буде завтра вранці о 7 ранку, другий буде завтра ввечері о 19 вечора, а третій буде наступного ранку о 7 ранку.

Досягнувши третьої мети о 7 ранку, я можу їсти злегка і бути в хорошій формі, щоб мати інший напружений день, якщо це необхідно, маючи при цьому "не такий напружений" день під час посту.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ:

Як я вже згадував, протягом наступних 36 годин я взагалі не їжу, але є потреба у зволоженні, і я вважаю за краще час від часу ковтати слабкий чорний чай.

Оскільки швидкі удари, я виявляю, що потягую досить багато, тому я скорочую і маю чашку лише кожні дві-три години. Це пиття має промивний ефект для нирок і печінки. Деякі люди можуть віддавати перевагу іншому виду напоїв, навіть звичайній воді, але мій улюблений неміцний чорний чай.

2 день

Я добре виспався і досяг своєї першої мети о 7 ранку. У мене є чашка і я планую пісний день.

Важка робота не є розумною, тому я трохи читаю, трохи пишу і взагалі розмірковую над речами. Дивно, як пролітає час, коли я чимось зайнятий. Окрім важкої фізичної роботи, я також обмежую розумові навантаження.

Години минають, поки я нарешті не досягну своєї другої мети о 19:00 та не вип’ю святкової чашки чаю.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ:

Іноді я відчуваю легку запаморочення, і шлунок починає відчувати себе порожнім, але я знаю, що це природно, тому я виходжу на ніч, маючи на увазі свою остаточну мету, і засинаю спати.

Роблячи піст таким чином, значна частина цього відбувається, коли людина спить, а дискомфорт від порожнього шлунку зводиться до мінімуму.

Звичайно, це можна продовжувати ще один день, а то й подальші дні, але, як кажуть, «треба навчитися повзати перед тим, як прогулятися», і 36-годинний піст є відносно простим способом пізнання процесу посту.

Якщо ви випадково вивчили медитацію, таку як техніка уважності, то потренуватися у пісний день може бути дуже корисно.

Порушення шкідливих звичок

Хоча звичка - це корисний спосіб структурувати наше життя, звичне харчування часто може бути емоційною реакцією на щось, що відбувається внутрішньо чи зовні.

36-годинний піст - це якраз потрібна кількість утримання від їжі, щоб порушити такі звички або принаймні дати тілу вкрай необхідний відпочинок від перетравлення та обробки.

Наші фізичні тіла чудово спроектовані, але коли розум або емоції врівноважені, це впливає і на фізичне. Піст, як правило, повертає речі в рівновагу, щоб корисні звички могли стати пріоритетом.

Нарешті, під час свого посту я завжди спілкуюся з природою. Якщо вам пощастило мати сад або знаходитесь біля океану чи лісу, тоді проведення часу там також може допомогти. Навіть півгодини може бути корисним. Дивно, як тяга може випаровуватися, коли природні енергії є, щоб живити її.

Що ж, о 7 ранку та 36 годин з того часу, як я з’їв, пора перерватися. Ню, ця їжа напевно смачна.