Провина, образа та наші боротьби

Існує глибокий зв’язок між почуттям провини та образи та проблемами, з якими ви боретеся: секс, гроші, вага, амбіції, стосунки та батьківство. Більш глибоке розуміння цих почуттів допоможе вам вирішити ці проблеми.

Микита Лазарєв

13 березня 2019 · 3 хв читання

Перш ніж ми зможемо зрозуміти, чому криється провина, спершу визначимо її. Провина означає, що ми віримо, що те, що ми робимо, завдає болю комусь іншому. Це активізується нашою поведінкою, думками чи почуттями, які ми вважаємо неправильними чи поганими.

Звичайні батьки захищають своїх дітей. Але що, якби ваші батьки були надмірно захищеними? Що робити, якщо кожного разу, коли ти займався спортом, їхав на велосипеді або сидів із друзями, твої батьки в кращому випадку були занепокоєні, а в гіршому - несамовиті? "Стережись, ти постраждаєш!" "Ви зламаєте ногу!" і так далі. Чи ви трактували б це як зацікавленість у своєму самопочутті чи, вірніше, вважали, що завдаєте шкоди своїм батькам своїм почуттям пригод та веселощів? Діти, які вважають, що їхні вчинки завдають болю батькам, відчуватимуть провину.

Дозвольте мені бути зрозумілими. Я не кажу про звичайний рівень обережності та занепокоєння батьків. Я говорю про надзвичайну обережність і занепокоєння щодо невеликих ризиків. Але якщо ви виросли, постійно відчуваючи ірраціональну провину через занепокоєння надмірно захищеного батька, ви також відчуєте провину у відповідь на ризики як дорослий. Ви будете розчаровані своїм надмірним почуттям обережності, але, швидше за все, ви не будете знати про його причину, і тому ви не зможете змінитися.

1. Ви відчуваєте відповідальність за нещастя батьків чи братів і сестер та винуваті у досягненні власних цілей. Те, як ви спробували їх умилостивити чи викупити, щоб полегшити почуття провини, пояснить деякі ваші життєві моделі.

2. Ви спокійно розвивали ненависть до себе і образу з приводу того, що вам доводиться гальмувати нормальну поведінку або мету, коли батьки постійно поводились погано по відношенню до вас. Як ви відреагували на образу, яку ви відчували?

3. Ви повстали як спосіб протесту. Ви сподівались, що вони отримають повідомлення, яке ви надсилаєте, вашою поведінкою і зміняться на краще (тобто ви стали впертими, протестуючи проти батька, який занадто контролював у надії, що він або вона отримають повідомлення і будуть менше контролю). Або ви збунтувались, щоб довести собі, що ви своя людина, і вами не можна маніпулювати. Цей тип зухвалих бунтівників відповідає за багато болісних способів самознищення.

4. Незважаючи на те, що ви обіцяли собі, що коли виростете, ніколи не будете поводитись так, як батьки поводилися з вами, ви помічаєте, що імітуєте їх найгірші якості.

Я хочу, щоб ви знали, чому так важко звільнитися від поведінки, яку ми ненавидимо, як би ми не старались, якою б силою волі ми не докладали, скільки б поради ми не отримували від інших. Щоб зрозуміти, чому це так важко, ми розберемося, чому наші моделі дитинства продовжують існувати у нашому дорослому житті, хоча це явно негативні моделі, і ми більше не живемо з батьками. Негативні наслідки нашого сімейного досвіду залишаються прихованими від нашого свідомого розуму, хоча ця інформація є критично важливою для зміни того, що ми найбільше не любимо в собі. Ми зафіксуємо цю невловиму обізнаність у цій книзі, і ви почнете вносити позитивні зміни у свою негативну поведінку. Нарешті і дивовижно, багато людей, з якими ви зустрінетесь, скажуть вам, що вони не відчували великих проблем у своїх сім'ях і не усвідомлюють жодних почуттів провини. І вони скажуть вам це, незважаючи на очевидні та серйозні особисті проблеми. Чому? Подивимось.

Уявіть, що сьогодні ви могли б переродитися у свою сім’ю. А тепер уявіть, що ви народились у вашій родині з усіма знаннями, якими ви володієте зараз. Подумайте про те, щоб написати про таке:

Що б для вас було іншим у ваших стосунках з мамою?

Що було б для вас іншим у ваших стосунках з батьком?

Що було б для вас інакшим у ваших стосунках з братами та сестрами?

Початок процесу змін означає початок пошуків причин ваших проблем, які ховаються під поверхнею будь-якої проблеми. У наступних статтях ми розпочнемо пошук ваших основних причин.