Протипоказання у фруктах та овочах

Допомагає швидко схуднути і позбутися від набору ваги, але існує безліч контрабанди у фруктовій дієті, яку слід вилучити, і ось список найбільш заборонених у фруктовій дієті з таблицею фруктової дієти та валютним методом.

фруктах

Перше: Впровадити перелік заборон в раціоні фруктів та овочів:

  • Квасоля суха.
  • Сочевиця.
  • Гороху.
  • Солодка картопля.
  • Авокадо.

Друге: Будьте обережні, випивайте не менше 6 склянок води на день.

По-третє: зацікавленість в тому, щоб гуляти півгодини регулярно, принаймні щодня.

Ось дієта з фруктів та овочів:

• Перший день:

Сніданок: сезонні фрукти або грейпфрути напівфрукти + коричневий хліб + медова ложка + кава або чай без цукру.

Обід: морквяний суп + знежирений сир + зелена квасоля (квасоля) варена півсклянки + картопля на грилі + яблуко з 4 верблюдами або мигдалем + кава або чай без цукру.

Вечеря: овочевий салат без олії + коричневий хліб + апельсин + чай або ромашка без цукру.

• День другий:

Сніданок: сезонні фрукти або грейпфрути напівфрукти + коричневий хліб + медова ложка + кава або чай без цукру.

Обід: 6 листя салату або капусти (капуста) + проблема зі свіжими фруктами + коричневий хліб + кава або чай без цукру.

Вечеря: Соте моркви + турботний салат (салат, помідори, огірок, петрушка, м'ята, редька, оливки 4 крупи, лимон, сіль, ложка рослинної олії) + чай або зелень, як зазначено в обід на перший день.

• День третій:

Сніданок: сезонні фрукти або грейпфрути напівфрукти + коричневий хліб + медова ложка + кава або чай без цукру.

Обід: помідори з сиром + коричневий хліб + морква і 2 варені огірки + кава або чай без цукру.

Вечеря: цвітна капуста + салат-мікс + коричневий хліб + чай або зелень без цукру.

• День четвертий:

Сніданок: сезонні фрукти або грейпфрути напівфрукти + коричневий хліб + медова ложка + кава або чай без цукру.

Обід: салат з (білого сиру, нарізаної зеленої цибулі, огірка, оливкової редьки, салату) + коричневий хліб + яблуко + кава або чай без цукру.

Вечеря: баклажани на грилі + салат, приготовлений за смаком + салат зі свіжих фруктів з лимонним соком і листям м'яти + чай або зелень без цукру.

• День 5:

Сніданок: сезонні фрукти або грейпфрути напівфрукти + коричневий хліб + медова ложка + кава або чай без цукру.

Обід: вільний або нежирний білий сир + зелене листя (шпинат, салат або капуста) + коричневий хліб + фрукти (персик, груша або ананас) + кава або чай без цукру.

Вечеря: цибульний суп + овочі, зварені або відварені з невеликою кількістю масла + яблуко + чай або кава без цукру.

• День 6:

Сніданок: сезонні фрукти або грейпфрути напівфрукти + коричневий хліб + медова ложка + кава або чай без цукру.

Обід: свіжий сир з листям овочів (салат, капуста, редька, петрушка) + фруктовий салат за бажанням + коричневий хліб + кава або чай без цукру.

Вечеря: варені відварні овочі + яблука або фруктова груша + чай або зелень без цукру.

• День 7:

Сніданок: сезонні фрукти або грейпфрути напівфрукти + коричневий хліб + медова ложка + кава або чай без цукру.

Обід: помідори з сиром та петрушкою + картопля на грилі або грилі. При варінні додайте невеликий шматочок вершкового масла + свіжі фрукти, каву або чай без цукру.

Вечеря: салат з невеликою кількістю рису або салат з салату і помідорів + свіжий ананас + чай або зелень без цукру.

Під час запуску програми вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб визначити, чи підходить вам такий тип дієти.