Прості способи детоксикації тіла в домашніх умовах

Відчуваєш трохи ... тьфу? Не хворий, але погано? Спробуйте ці прості способи детоксикації тіла вдома!

Автор: Кьяра Спаньолі Габарді

Ви можете їсти органічні фрукти та овочі та уникати шкідливої їжі, але сумний факт полягає в тому, що ми постійно оточені токсинами. Незалежно від того, походять вони від викидів автомобілів, сигаретного диму, промислових підприємств, сільськогосподарських спреїв чи пестицидів, практично неможливо бути без токсинів. Встановлено, що навіть полярні ведмеді в Арктиці містять високий рівень шкідливих хімічних речовин у своєму жирі!

Ми часто думаємо про детоксикацію як для наркоманів та алкоголіків, так і для тих, хто сидить на якійсь жорсткій дієті. Але це також може бути просто процесом для усунення всіх негативних впливів на наш організм із навколишнього середовища, і сьогодні внутрішня детоксикація є звичайною формою підтримки організму для тих, хто хоче підтримувати ідеальне здоров’я.

Безпечне видалення старих начинок на основі ртуті, внутрішньовенні ін’єкції вітамінів та мінералів, озонотерапія та колоніки - це деякі способи детоксикації за допомогою професіоналів, але є більш прості способи детоксикації організму в домашніх умовах.

Якщо ви страждаєте від втоми, головного болю, гормональних збоїв, вугрів, висипу, проблем з травленням, запальних станів, ламкості волосся та нігтів, можливо, вам доведеться терміново провести детоксикацію. Але як це зробити? Ми звернулись за порадою до доктора Біанки Тоббен з оздоровчого курорту Longevity у Португалії.

Як провести детоксикацію тіла в домашніх умовах

1. Прийміть «спа-ванну»

Термін «спа» виник як місце, де «брали» воду з терапевтичних міркувань, хоча в наш час цей термін більше стосується оздоровлення та розслаблення. Але різні види води, такі як гарячі джерела та мінеральні води, все ще мають сильно терапевтичний вплив на ваше здоров'я. Звичайно, якщо у вас немає прямого доступу до таких диво-вод, ви все одно можете створити свою власну. Наприклад, солі Епсома (також сульфат магнію) добре відомі тим, що виводять токсини з організму, зменшують запалення та проблеми із суглобами, а також покращують стан здоров’я дихальних шляхів та шкіри. Просто додайте 1c солі Епсома у гарячу ванну. Нам подобаються солі Westlab, які ви можете знайти тут.

Харчова сода також діє, зменшуючи кислотність через шкіру, детоксикуючи організм, заспокоюючи подразнення шкіри та пом’якшуючи тканини та шкіру. Доктор Toebben каже, що ви можете додати чашку у ванну, або можете додати 1T в чашку води і випити її для детоксикації зсередини. Те саме стосується солей Епсома, які, за словами доктора Тоббен, мають невеликий послаблюючий ефект, який "сприяє очищенню кишечника і активізації великої кількості ферментів, сприяючи роботі м'язів і нервів та запобігаючи твердінню артерій".

Вона рекомендує не перевищувати 1 т чашки один раз на день не більше 5 днів, оскільки: "занадто багато чого-небудь створює дисбаланс, зменшуючи або збільшуючи такі важливі електроліти, як натрій, калій, кальцій".

Також лікар рекомендує пити багато мінеральної води після тривалої розслаблюючої детоксикаційної ванни.

2. Очистіть своє тіло

Перш ніж виконувати будь-які інші дії з детоксикації, переконайтеся, що ви максимально чисті всередині та зовні. Зніміть весь макіяж за допомогою натурального продукту, такого як молочний ніжний засіб для очищення від Subtle Energies, що використовує рідкісний вид жасмину, відомий як джухі, чудово поєднаний з кевдою, сандалом та іншими очисними та зволожуючими маслами.

Потім відлущуйте своє обличчя та все тіло, щоб допомогти стимулювати лімфатичну систему та очистити відмерлі клітини, дозволяючи появі нових, більш свіжих, за допомогою простої відлущувальної щітки для тіла. Ми рекомендуємо органічну відлущувальну щітку для тіла Hydrea, яка дозволяє відшаровувати кожну частину тіла м’яко, але ефективно.

Щітка, якою ви можете користуватися знову і знову, працює для усунення відмерлих клітин шкіри та стимулювання кровотоку, роблячи шкіру виглядає оновленою, сяючою та оксамитовою м’якою, готуючи її до майбутніх купань.

3. Намалюй погане

Чиста мінеральна глина або грязь використовувалася ще за часів стародавнього Єгипту для виділення домішок, які схоплюються на грязь, як магніт. Сьогодні нас бомбардують важкі метали, які завдають великої шкоди нашому організму, і доктор Тоббен каже, що однією з найкращих речей, яку ви можете використовувати, щоб позбутися від них, є просто харчова бентонітова глина.

Вона каже, що ця спеціальна глина має негативно заряджені молекули, що, здається, посилює її адсорбційні властивості. Він здатний проходити через кишковий тракт і залучати токсини, які позитивно заряджені. Коли вони контактують між собою, вони обмінюються іонами і зв’язуються між собою, а токсична молекула поглинається молекулою глини. "Після того, як ваш тягар важких металів буде знятий, детоксикація від паразитарних, дріжджових або органічних проблем стане легшою", - стверджує Тоббен.

Поглинаюча здатність бентонітової глини походить від низької кількості мінералів - 17, точніше - що складають основну частину продукту. Це низьке число свідчить про більший потенціал поглинання інших молекул. Молекули токсину, які зв’язані з молекулами глини, інтегруються в молекулу глини. У такому стані ваше тіло, нібито, викидає наповнену токсином глину за допомогою звичайних дефекацій.

Щоб всмоктати важкі метали та хімічні речовини у вашій системі, доктор Тоббен рекомендує пити бентонітову глиняну воду. Просто змішайте 1/2 до 1 чайної ложки глини у воді і споживайте. Ви можете поступово працювати до 2-3 чайних ложок, але обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, одночасно збільшуючи споживання. Не приймайте 2 години до або після прийому ліків і зачекайте годину після прийому бентонітової глини, щоб їсти. Ви також можете додати 1/4 склянки бентонітової глини у ванну разом з 1/4 склянки харчової соди для детоксикації та пом'якшення шкіри.

Глину можна використовувати як маску для обличчя або всього тіла, змішуючи рівні частини бентонітової глини з водою. Майте на увазі, що глина для деяких людей може дратувати легені, тому людям слід уникати її вдихання. Знайдіть тут харчову глину, яка ідеально підходить для пиття, а також для виготовлення масок.

Краплі кінзи - ще один варіант; мабуть, екстракт кінзи (так званий коріандр) особливо хороший при вимиванні алюмінію, присутність якого, схоже, зростає в питній воді та ґрунті скрізь - недобре, оскільки це безпосередньо пов’язано із підвищенням рівня хвороби Альцгеймера. Ви можете легко знайти його тут.

4. Отримайте супер гаряче

Доктор Toebben є великим прихильником сауни. Очевидно, регулярне користування сауною може навіть зменшити ваші шанси на серцеві захворювання. В ідеалі, вам слід витратити 10-15 хвилин на потовиділення токсинів у сауні чи турецькій лазні. Але якщо у вас немає доступу до них, у вас є два варіанти: або спробуйте вивести токсини у спортзалі, але якщо для вас це занадто багато, приготуйте собі гарячу ванну; досить гарячий, щоб викликати піт.

Міхурову ванну НЕ рекомендується робити, оскільки лауретсульфат натрію (SLS) є основним інгредієнтом, який створює піну, і є подразником. Натомість, якщо вам потрібно використовувати мило, ми рекомендуємо рідке мило доктора Броннера, яке випускається з різноманітними соковитими ароматами, такими як цитрусові, евкаліпт, троянда та чайне дерево, щоб назвати декілька, і використовує інгредієнти, які мають етичне походження та мають сертифікат добросовісної торгівлі.

Після ванни ви справді будете досить спітнілі, тому прийміть прохолодніший душ і знову пийте багато свіжої води.

5. Переконайтесь, що ваша вода має високу якість

Під час детоксикації пийте більше рідини, ніж зазвичай. І під рідинами ми не маємо на увазі чай, каву чи алкоголь; найкраще підходить чиста мінеральна вода, але якщо ви хочете трохи аромату, спробуйте наповнити глечик води трохи здрібненою органічною малиною та чорницею для аромату. Крім того, наріжте трохи ананаса і впустіть його; трохи нарізаного огірка або спробуйте жменю свіжої м’яти та шприц лимона. Для жорсткого детоксикації додайте 1 т харчової соди та бризку лимона у 250 мл води. Це не смак, але ця суміш швидко збалансує кислотність у вашому тілі.

Але важливішим, ніж просто питна вода, є пиття води високої якості. Це означає, що вода не надходить у пластикових пляшках (оскільки пластмаса може вимиватися у воду) або в ній багато хімічних речовин (залежно від того, де ви живете, вода з-під крана може бути повна високотоксичного фтору та інших неприємностей. ). Найкраще підійде скляна мінеральна вода в пляшках, але якщо вона недоступна, розгляньте систему очищення води для вашого будинку, як от, або, принаймні, такий глечик для фільтрації води - просто переконайтеся, що глечик скляний, а не пластиковий.

6. Сон, Сон, Сон!

Це може здатися дивним, але однією з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб допомогти своєму організму в детоксикації, є просто сон!

Ваше тіло очищається, поки ви спите, при цьому печінка робить багато своєї брудної роботи в ранні ранкові години. Потягнувши всю ніч або навіть затримуючись допізна, ви зможете пропустити глибші цикли сну, що відбуваються до півночі. Також обов’язково вставайте рано, тому що ви не хочете спати години, коли ваше тіло природно хоче очиститися від відходів.

7. Вишкрібайте язик

Стоматологи говорять про це роками, і це було опорою в деяких давніх практиках, таких як Аюрведа, але має сенс лише зішкребти мову, оскільки це досить ефективно, будучи центральним центром мікробів та інших неприємностей. Це теж легко зробити - достатньо собі скребок для язика, як один із них.

8. Робіть масаж

Це, мабуть, найприємніший і найпростіший спосіб детоксикації тіла вдома! Коли ритмічні удари та тиск застосовуються на м’язи, тканини та органи під час масажу, це стимулює систему кровообігу, а коли тиск здійснюється на тканини та жир, токсини буквально «вичавлюються» з м’язових волокон та клітин. Вони потрапляють в систему кровообігу для легшого виведення.

Ваша система лімфатичної рідини також працює з вашою серцево-судинною системою кровообігу, щоб вивести токсини та перенести імунні клітини по всьому тілу, щоб захистити від інфекцій. Якщо циркуляція лімфатичної рідини стає млявою, токсини можуть накопичуватися, і імунні клітини можуть не переноситися в ті ділянки тіла, де вони потрібні.

Оскільки лімфатична система не має великого центрального насоса, як серце, щоб рухати речі, їй доводиться покладатися на гравітацію, фізичні вправи, глибоке дихання або масаж. Тож у вас є привід, щоб замовити себе на приємне, тривале лікування! Одним з наших улюблених спа-центрів є спа-центр Titanic у Великобританії, якщо вам цікаво.

9. Загорніть

Продукти Voya на 100% натуральні і можуть використовуватися більше одного разу, поки їх ефект не зменшиться. Просто додайте рулони з водоростями, що обгортаються, у ванну - немає необхідності обгортатися як мумія - але результати детоксикації будуть однаковими.

10. Покиньте тех

Будь-який хороший спа-центр, вартий його солі, буде зоною бездротового доступу. Тож зробіть те саме, коли ви пробуєте ці прості способи детоксикації тіла вдома! Більшість людей насправді демонструють ознаки відмови, коли їх позбавляють "компанії" своїх телефонів, і не дивно: виробники програм вивчали психологію людини і навмисно пристрастили нас до наших телефонів за допомогою павловської системи кондиціонування.

Деякі програми, такі як Moment, можуть допомогти. Момент відстежує, скільки часу ви провели за телефоном, а також дозволяє встановити обмеження, яке ви самі встановлюєте хочуть витрачати. Потім він надішле вам невеликі оновлення, коли ви наблизитесь до цього обмеження часу, і дасть вам невеликі поштовхи, якщо ви проводите більше 15 хвилин за один раз, дивлячись на свій телефон.

Інші поради щодо детоксикації телефону включають:

Вимкніть усі сповіщення, щоб менше спокусити перевірити телефон
Видалення програм із соціальних мереж із телефону та перевірка їх лише на ноутбуці. Або якщо це занадто екстремально для вас, тоді вийдіть із кожного додатка після того, як ви ним скористалися - таким чином, ви не можете просто бездумно відкрити їх і прокрутити, коли у вас є вільна хвилина.
Скасуйте підписку на всі електронні листи. Відвідайте Unroll.me, щоб скасувати підписку, але для того, щоб зробити це з більш ніж 5 сайтів, вам доведеться поділитися чимось про unroll.me у Facebook
Ніколи не виймайте телефон із сумки, коли зустрічаєтесь із друзями у будь-якій соціальній ситуації; в класі; або на робочій зустрічі.
Покиньте телефон та всю електроніку за годину або довше перед сном. Це допоможе вашому мозку підготуватися до сну і взагалі просто відпочити.
Пам'ятайте, що текстові повідомлення та водіння вбивають. Насправді це вбиває більше підлітків, ніж водіння в нетверезому стані. Ніколи не використовуйте телефон в машині.

Дотримання цих порад має багато переваг. Ви не тільки будете краще спати і почуватись більш зосередженими, але і уникатимете впливу сильної електромагнітної радіації (так, стільникові телефони можуть спричинити рак, якщо їх неправильно використовувати або зловживати).

І звичайно ... Не відновлюйся

Якщо ви щойно очистили свою систему, чому ви хочете забруднити її знову? Залишайтеся чистою, вживаючи органічну їжу та використовуючи натуральний та органічний макіяж та засоби по догляду за шкірою. Очевидно, що куріння, пиття та вживання нездорової їжі - це найшвидший шлях до токсичного організму. Враховуючи те, що нас постійно оточують шкідливі елементи, бути добрим до себе з чистою їжею, водою та засобами особистого догляду - це найменше, що ви можете зробити, щоб залишатися здоровими та щасливими.

Ви пробували якийсь із цих простих способів детоксикації тіла вдома? Повідомте нас про свої результати в коментарях нижче!

Основне зображення + зображення масажу: спа-центр "Титанік"