Просте очищення для скидання після канікул

3 січня 2020 | Автор Сюзанна Вівер-Госс
Цей допис може містити афілійовані посилання. Будь ласка, прочитайте нашу сторінку розкриття інформації.

Написала Сюзанна, головний лікар з охорони здоров’я (AKA “Nana”)

Щасливого Нового року! Якщо ти відчуваєш себе трохи млявим і обтяженим зі святкової пори, я тут із тобою! Але я не вірю, що вам потрібно піти рішуче після розслаблення під час канікул. Досить простого очищення, щоб відновити організм і повернутися до нормального стану.

Як завжди, мене більше цікавить, що ви можете додати у свій раціон, а не те, що ви хочете виключити. Ось три речі, які я додаю в ці перші дні 2020 року.

1) Зелень, зелень та більше зелені.

Листова зелень містить декілька важливих поживних речовин, таких як піридоксин, фолієва кислота, ніацин, рибофлавін та тіамін. Ця пора року капуста очолює наш список, оскільки вона навіть росте на снігу. Ось кілька чудових способів використання капусти.

2. Цільнозернові культури, такі як лобода або пшоно.

Кіноа містить майже вдвічі більше клітковини, ніж більшість інших зерен, а клітковина полегшує запор, знижує рівень холестерину та глюкози та сприяє зниженню ваги. За словами Донни Гейтс, автора книги "Екологічна дієта тіла", пшоно не годує патогенні дріжджі, як кандида, і діє як пребіотик для просування важливої мікрофлори у наших внутрішніх екосистемах, забезпечує серотонін для заспокоєння та заспокоєння настрою, а також сприяє зволоженню товстої кишки. . Ми любимо цей рецепт бургеру з пшоном.

3. Ранковий тонік з печінки з теплою водою, лимонним соком, а також нальотом кайєну та куркуми.

Лимон лужний (хороший), тумерик - потужний засіб для очищення печінки, а кайєн сприяє прискоренню метаболізму. Загалом, пиття великої кількості джерельної води (нехлорованої, нефторованої) є ключовим фактором здорового травлення. Ось деяка допомога з вибором хорошого фільтра.

БОНУС: Щодня приділяйте п’ять хвилин, щоб нічого не робити, окрім сидіння і глибокого дихання. Хороше, глибоке дихання є ключем до здорової імунної та травної системи

P.S. Якщо вам потрібна більш конкретна допомога у харчуванні, ви завжди можете зв’язатися зі мною щодо організації безкоштовного виклику з питань охорони здоров’я.

Якщо вам сподобалась ця публікація, підпишіться на нашу розсилку, щоб отримувати сповіщення, коли ми публікуємо такий вміст!

Подано "/> З тегами: очистити

Взаємодія читачів

Поділитися дописом "Просте очищення для скидання після свят"

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.