Прощання, примхливі дієти: висновок про здорове харчування

Що якби існував спосіб встановити здоровіші харчові звички та дотримуватися їх, при цьому насолоджуючись продуктами, які ми любимо найбільше?

З початком нового року хочеться зачепити за останнє захоплення дієтою в надії схуднути чи досягти високих цілей у галузі здоров’я. Але незабаром наші новорічні постанови про здорове харчування починають втрачати пару. Ми втрачаємо силу волі дотримуватися щойно прийнятого дієтичного плану, і до того моменту, як ми робимо наступний продуктовий пробіг, ми відчуваємо себе переможеними, стоячи в проході печива з візком, повним нездорової їжі. Це, як мінімум, розчаровує.

Але що, якби був спосіб встановити здоровіші харчові звички та дотримуватися їх, при цьому насолоджуючись продуктами, які ми любимо найбільше? Це підхід, який ми на YMCA у Середньому Теннессі називаємо "загальним підходом до дієти" до здорового харчування. Ось як ми це розбиваємо:

Ми вважаємо, що їжа повинна бути багатою поживними речовинами, приємною та без стресів. Можна насолоджуватися улюбленою їжею і готуйте здорову, збалансовану їжу, не роблячи години на кухні. Ми всі за добре збалансований режим харчування, який забезпечує і смак, і живлення для необхідної вам енергії.

Ми заохочуємо здорове харчування, зосереджуючись на різноманітних цілісних продуктах та напоях, які підживлюють ваше тіло, щоб він працював у найкращому вигляді. Правда полягає в тому, що немає жодної їжі чи групи продуктів, яка може забезпечити все, що вам потрібно. Ми просуваємо план харчування з збалансованою їжею та ситними закусками, що енергійно впливає на ваш організм - і далеко не нудно.

Ми визнаємо, що здорове харчування виглядає по-різному для всіх. Якщо ви просто не можете терпіти смузі або зневажаєте смак зеленого чаю, це нормально! Важливо, щоб ваші особисті уподобання щодо їжі працювали на вас, а не проти вас.

Ми пропагуємо збалансоване харчування, активний спосіб життя та позитивне мислення як ключі до профілактики хронічних захворювань та здорового способу життя. Покласти всі свої яйця в один кошик, просто зосередившись на фізичному здоров’ї, жодним чином не виграє оздоровчу гру. На автомагістралі Y ми допоможемо вам почуватись найкраще, схиляючись до розуму, тіла та духу.

Створіть здорові звички з Y

Готові до підходу до здорового харчування, який не просто проходить модно? Отримайте більше інформації про консультування з питань харчування, групові заняття та заходи, що пропонуються у вашому центрі. Дозвольте нам співпрацювати з вами у досягненні ваших оздоровчих цілей!