Програма фітнесу та харчування для військовослужбовців розвідників BSA

харчування

BSA створив оновлену версію функцій Програми військ для скаутів BSA. Функція програми «Фітнес та харчування» доступна у цифровому форматі на веб-сайті BSA або може бути придбана у вигляді публікації у вашому місцевому скаутському магазині.

Функція програми «Фітнес та харчування» вказана у категорії «Спортивні програми», але фітнес та харчування важливі для кожного, незалежно від того, займаєтесь ви спортом чи ні. Функція програми включає загальну інформацію та деякі більш конкретні ідеї для зустрічей:

  • Отримайте принцип придатності FITT: враховуйте частоту, інтенсивність, час та тип занять
  • Спосіб My Plate пропагує звички здорового харчування
  • Інформація про індекс маси тіла (ІМТ)
  • Як виміряти гнучкість за допомогою сидіння та дотягування

Запропоновані ідеї збору військ групуються за основними, складними або просунутими. Ось декілька, які ви можете побачити в посібнику.

  • Вивчіть правильні прийоми для віджимань, присідань, підтягувань та розтяжки з бар’єром (важливо)
  • Стрибок у довжину або біг або ходьба на 1/4 милі (необхідне)
  • Біг або ходьба на 1 милю (складно)
  • Порівняйте їжу, з’їдену, із Моєю тарілкою (важливо)
  • Дізнайтеся, як читати етикетки на продуктах харчування (складно)
  • Відстежуйте довше за допомогою програми та встановлюйте довгострокові цілі (додатково)
  • Практикуйте розтяжку та дихання (необхідно)
  • Вчіться йоги (складно)
  • Вивчайте Тай Чі (просунутий)

Також пропонується кілька ігор, щоб тримати речі цікавими на ваших нарадах військ

  • Знай свої групи продуктів
  • Кінцевий фрізбі

План навіть передбачає протоколи та церемонії скаутмастера для зустрічей.

Потім є «Головна подія». Знову ж таки, є пропозиції щодо найважливіших, складних або вдосконалених. Подробиці та засоби планування можна знайти в Інтернет-путівнику.

  • Громадська прогулянка чи біг (необхідне)
  • Зустріч зі спортивного орієнтування (складно)
  • Пригодницька гонка (просунута)

Нижче знайдете деякі пов’язані довідки та досягнення щодо програми програми військовослужбовців з фітнесу та харчування.