Програма зниження ваги призми: для кого вона підходить?

Автор: Микола Грегорі, MA

План зниження ваги призми - це комплексна програма зниження ваги, яка пропонує допомогу у способі життя та дієті, поєднуючи християнські принципи та вибір здорового способу життя. Ця програма, написана видатною християнською письменницею Карен Кінгсбері (ви правильно прочитали ... романіст, а не дієтолог), допомагає людям працювати в областях, які можуть спричинити нездоровий вибір, переїдання та харчову залежність, щоб створити здоровий та стійкий спосіб життя. На перший погляд, ця програма звучить корисно і зосереджена на важливості сталості. Давайте подивимось на плюси і мінуси Плану схуднення Призми та порівняння його з Noom!

Програма "Призма" розбита на чотири, шість тижневих етапів. На кожному етапі людям надається підтримка через ведення журналів, реєстрацію продуктів харчування, Інтернет-відео та групи підтримки. Завершуючи діяльність із саморефлексії, основна увага приділяється використанню біблійних тем, щоб допомогти розвинути та відновити емоційне здоров’я та стабільність. Поряд із ресурсами для самодопомоги, програма «Призма» також включає комплексну дієтичну програму, яка допомагає послідовникам схуднути та зробити тривалі зміни.

Програма зниження ваги призми спрямована на стійкість

Програма "Призма" чудово справляється з вирішенням питань, які часто не враховуються в багатьох дієтах, що швидко виправляють ситуацію. Значна частина навчальної програми спрямована на те, щоб допомогти людям визначитись та працювати через емоційні тригери та стресові фактори, які можуть посилити нездорові харчові звички. Вирішення основних попередніх схильностей або стресових факторів - це чудовий спосіб забезпечити стійкість змін і здійсненність для послідовників. Програма також включає необхідну підтримку як через віртуальні, так і в налаштуваннях особистої групи. Гнучкість того, як проводиться програма, також може забезпечити стійкість і дозволити людям знайти варіант, який найкраще підходить для них.

У програмі призми тримайте вуглеводи ... назавжди

Позитивні та стійкі аспекти програми швидко скасовуються, занурюючись у рекомендації щодо дієти. Дієта «Призма» спонукає послідовників прийняти стиль їжі «Призма» на все життя. Особливості дієти включають відсутність білого цукру або борошна та обмежений прийом певних цільних зерен. Через обмеження вмісту зерен і цукру ця дієта вважається низьковуглеводної, що зазвичай означає споживання вуглеводів близько 50-150 грамів на день. Крім того, що слід дотримуватися протоколу з низьким вмістом вуглеводів, від послідовників дієти також слід зберігати калорії від 1200 до 1400 калорій, незалежно від активності та фізичних вправ. Хоча дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть бути ефективними для схуднення, вони є одними з найскладніших дієт з точки зору стійкого мислення. Будь-яка дієта, яка виключає певну групу продуктів харчування, обмежує калорії та не стосується важливості фізичних вправ для здоров'я та самопочуття, просто не є стійкою.

Реальна стійкість

У Noom ми вважаємо, що стійкість - це не лише емоційний чи духовний підхід. Якщо ваш вибір не відповідає вашому стилю життя, ви не підтримаєте їх. Ось чому ми садимо вас на водійське місце і працюємо з вами, щоб знайти найкращий підхід. Отримайте всі переваги програми «Призма для схуднення», включаючи вивчення емоційних тригерів, групову підтримку, а також вибір продуктів харчування, які вам підходять! Зацікавлені в запуску цього сталого підходу? Почніть свою безризичну 14-денну пробну версію Noom вже сьогодні!