Професор Жданов

Зараз досить складно зустріти людину, яка не має проблем із зором. Впливає екологічна ситуація, неправильний спосіб життя та постійне напруження зорових нервів. До того ж додається вплив праці - дуже мало людей користуються комп’ютером. З часом загальний стан очей може лише погіршуватися. Тому важливо вжити певних заходів, як для профілактики, так і для відновлення зору.

Очі - досить крихкий орган людського тіла. Проблеми із зором рано чи пізно починаються у всіх. Перш за все, вони можуть бути пов’язані з неправильним незбалансованим харчуванням. Нестача необхідних вітамінів погіршує зір. Такі хвороби можуть бути пов'язані з минулими захворюваннями та проблемами з хребтом.

Практичні методи відновлення зору

Існує багато методів відновлення зору. Майже кожен з них ґрунтується на одних і тих же принципах. Тож людям з проблемами очей рекомендується налагодити кровообіг. Це найкраще робити за допомогою вправ для очей. Це може бути спеціальна гімнастика або йога. В основному вправи грунтуються на принципі розслаблення і напруги зорового нерва.

Крім вправ для очей, дуже важливо вводити у свій раціон продукти, що впливають на стан зору. Покращує гостроту зору чорниці. Звичайно, найкраще їсти свіжі ягоди, а не замінювати їх бадамі. Вчені довели, що вони покращують кровообіг.

Для профілактики чорницю рекомендують тим, кому часто доводиться напружувати очі.

При далекозорості або короткозорості важливо їсти продукти, що містять вітамін С і бета-каротин. Нещодавно вчені довели, що накопичений лютеїн робить сітківку менш вразливою. Ця речовина міститься в шпинаті, жовтках, червоному болгарському перці.

Слід пам’ятати, що тільки вітаміни не можуть вилікувати захворювання очей. Тому у разі серйозних проблем із зором надзвичайно важливо вжити всіх вищезазначених заходів, але робити це в дорозі з медикаментозним лікуванням під наглядом лікаря.

Відновлення зору за методикою Жданова

Інший метод відновлення зору пов’язаний з іменем професора Жданова. Багато в чому він є продовжувачем традицій відомого американського вченого Бейтса. Жданов вважає, що головна проблема полягає в тому, що люди замість того, щоб практикувати вправи та застосовувати інші незалежні методи відновлення зору, вибирають найпростіший спосіб - окуляри.

Насправді вони лише погіршують стан і служать своєрідними «милицями» для очей, розслабляючи і напружуючи різні м’язи. Ця теза перетинається з теорією Бейтса, згідно з якою короткозорість, далекозорість та астигматизм пояснюються таким чином. Щоб уникнути проблем із зором, потрібно тренувати слабких і розслабляти надмірно напружені м’язи.

Відновлення зору за методом Жданова починається з правильних установок, бажання перестати носити окуляри і постійних тренувань для очей. Людям, які мають проблеми із зором, пропонується зрозуміти, що можна налаштувати роботу очей - нам усім не потрібні окуляри з народження. Вважається, що проблеми із зором неминучі. Професор Жданов вважає, що це не так. Після того, як ви твердо вирішили, що ситуацію потрібно змінити, лікар рекомендує переходити до вправ. Їх легко засвоїти і не вимагає спеціальної підготовки.

Почати слід з долоні - вправи, яка допоможе розслабити зоровий нерв. Спочатку потрібно розігріти руки, потерти їх одну об іншу. Ви повинні схрестити долоні так, ніби хочете випити води з жменьки. При цьому їх слід просто перехрестити і поставити прямо - один на інший. Вам потрібно сісти або лягти так, щоб вам було зручно покласти лікті. Вони не повинні бути звисаючими.

Тоді професор Жданов радить закрити очі схрещеними руками. Вони повинні поміщатися дуже щільно, без прогалин, лише темрява. Ніс розташований на перетині долонь. Дихайте спокійно, глибоко, закривши очі. Якщо ви бачите залишкові світлові явища (до речі, це свідчить про перенапруження нервів), то уявіть темну оксамитову завісу, яка не пропускає світло.

Далі, переход до самонавіювання: подумайте, що зір відновиться, або згадайте приємні моменти з життя. Через 3-5 хвилин починайте з долоні: напружтесь і розслабте закриті очі, ніби закриваєте очі. Після цього вийміть долоні і похитайте головою в різні боки, щоб відновити кровообіг. Витріть очі кулаками. Вправа для очей закінчена.

Професор Жданов вважає, що пальмінгу корисно робити кожному. Він вважає це прекрасною профілактикою та першим кроком до відновлення зору. Тим, хто працює за комп’ютером, рекомендується робити вправу щогодини.

Ефективні вправи

Також у техніці Жданова є й інші вправи на відновлення зору. Професор не рекомендує поспішати під час занять. Також не слід тренуватися після очних операцій. Всім без винятку рекомендується звернутися до офтальмолога і з’ясувати, чи є проблеми з відшаруванням сітківки.

Короткозорим слід дуже обережно виконувати гімнастику для очей Жданова.

Гімнастика починається з підняття очей вгору-вниз. Вправу повторюють 3 рази, потім моргають.
Ідіть до поворотів. 3 рази рухаємо очима вправо-вліво, моргаємо.
Подивіться по діагоналі знизу вгору і назад 3 рази. Блимати.
Окресліть очі прямокутника. Починаємо з нижньої лівої точки. У зворотному напрямку робимо вправу з нижньої правої точки. Повторити 3 рази. Блимати.
Стрілками представляємо поділки годинників - 3, 6, 9, 12. Рухаємося від верхньої точки 12 за годинниковою стрілкою: 3, 6, 9, 12. Повторіть те ж саме проти годинникової стрілки - 12, 9, 6, 3. Виконайте вправу 3 рази Моргніть, щоб розслабити очі.
І остання вправа для очей цієї серії - змія. Починаючи з нижнього лівого кута «намалюйте» очима змію знизу вгору. Готова вправа моргає.

Відновлення природного зору: як досягти результату?

На додаток до різних технік, можна відновити зір природним шляхом. У цьому випадку головне - позбутися подразників. Звичайно, це буде важко, але спробуйте трохи відпочити своїм очам.

Пам'ятайте, що в раціоні повинні бути вітаміни А, В, С. Включіть у свій раціон печінку, морквяний салат зі сметаною, рибу, чорницю.

Спробуйте очистити організм - проблеми із зором можуть бути пов’язані з шлаковими токсинами. Почніть з правильного харчування.

Спробуйте відмовитися від шкідливих звичок. Прийом алкоголю та куріння впливають на зір.

Наше здоров’я в наших руках. Відновлення зору є прямим підтвердженням цього. Не думайте, що рішення проблеми з очима - окуляри та лазерна корекція. Дуже важливо підтримувати стан очей за допомогою правильного харчування, здорового способу життя та гімнастики. Цілком ефективне відновлення зору за методикою Жданова. Долоняння та прості вправи допоможуть розслабити м’язи очей та відновити зір.