Продукти для здоров’я очей | Хаки для набряклих очей, сухих очей та іншого

Фей Рід

Письменник та експерт/Опубліковано

Поділіться цією сторінкою

Кажуть, що ваші очі - це вікно у вашу душу, то що це говорить про ваш вибір способу життя, якщо він не такий яскравий, як може бути?

Ні, це не стаття про те, як максимізувати вії або змусити очі за допомогою розумних підказок - це погляд на продукти для здоров’я очей та прості лайфхаки, які ви можете спробувати, щоб розкрити потенціал природних засобів.

Краса починається зсередини, так? Тож найкраще розпочати з того, що ви вводите у своє тіло з поживної точки зору, перш ніж шукати відповіді на косметичних проходах «Черевиків».

Очні симптоми та що вони говорять про вас

Стан очей може бути показовим ознакою того, що речі знаходяться не зовсім прямо під поверхнею, тому важливо помітити симптоми, щоб ви могли усунути причину.

Почнемо з досить очевидного: мішки під очима, як правило, є простим ознакою втоми - можливо, занадто багато пізніх ночей, що підживлюються запоями. Якщо це переростає у стійкі темні кола та залиті кров’ю очі, це може бути ознакою анемії.

Якщо вирішення режиму сну не усуває темні кола під очима, це також може свідчити про проблеми з щитовидною залозою або навіть про непереносимість їжі.

І якщо вас турбують жовті очі, це може свідчити про проблеми з печінкою, такі як жовтяниця.

На щастя, існує ціла низка продуктів для здоров’я очей (які ви, напевно, вже маєте вдома), які можуть допомогти полегшити або запобігти симптомам багатьох з цих загальних проблем з очима.

Продукти для жовтих очей

Спочатку жовтий відтінок білків очей можна покращити, вирізавши оброблену їжу та рослинне масло, а також зменшивши споживання цукру.

Вживаючи більше овочів, позитивний ефект клітковини, яка пов’язує жовч і токсини в животі, поряд із збільшенням кількості мінералів та вітамінів, може забезпечити природний детокс, який очистить печінку.

Якщо ви шукаєте список покупок, щоб допомогти з жовтими очима, спробуйте наступне:

Брокколі
Кале
Цвітна капуста
Салат з ракети
Крес-салат
Капуста
Яйця
Цибуля
Часник

Продукти для закровлених очей

Кровопролиття очей може свідчити про перенапруження очей, що для багатьох легко пояснити тим, скільки часу витрачається, дивлячись на екран. Однак вони також можуть бути наслідком багатьох більш серйозних станів, таких як кон'юнктивіт та глаукома, тому завжди краще спочатку звернутися до лікаря.

Кровотеча та свербіж очей також можуть бути наслідком такої алергії, як сінна лихоманка, тому її можна вирішити за допомогою антигістамінних препаратів.

Збільшення споживання вітаміну С є прекрасним місцем для боротьби із закровленими очима, оскільки вітамін С є потужним антиоксидантом, який відіграє певну роль у формуванні судин - особливо судин в очах.

Для природних джерел ви можете спробувати:

Апельсини
Ківі
Полуниця
Брокколі
Кале
червоний перець
Манго
Помідори
Ананас

Також може бути корисно спробувати добавки з вітаміном С, оскільки ці щоденні таблетки можуть бути більш ефективним та економічно вигідним способом переконатися, що ви негайно досягли рекомендованого споживання.

Продукти для сухого ока

Синдром сухого ока - досить поширений стан, який є наслідком або недостатньої кількості сліз, або сльози, які ви робите, випаровуються занадто швидко, що призводить до сухості, подразнення очей.

Це може бути спричинено цілим рядом речей, включаючи основні захворювання, такі як блефарит, побічні ефекти деяких ліків (таких як антигістамінні препарати, антидепресанти та бета-блокатори), гормональні зміни у жінок або навіть просто носіння контактних лінз.

Прекрасним способом боротьби з сухістю очей є збільшення кількості споживаних вами жирів омега-3.

Це природно виявляється в:

Маккерал
Лосось
Оселедець
Устриці
Сардини
Анчоуси
насіння Чіа
Волоські горіхи

Оскільки основними джерелами омега-3 є риба, збільшити кількість їжі, яка є у вашому раціоні, може стати досить дорогою - або якщо ви вегетаріанець або веган, це взагалі не підходить. Ось тут добавки омега-3 можуть бути корисними, особливо сприятливі для веганів добавки омега, оскільки вони забезпечують зручну альтернативу, яка підходить до будь-якого вибору способу життя.

Продукти для втомлених очей

Для втомлених очей добрий нічний сон (а потім інший протягом усього тижня) - це ваша перша відповідь, але ось кілька природних засобів, які ви також можете спробувати.

Огірки

Якщо на 10 хвилин покласти окуляри з льодом на очі, це може зменшити набряк через високий вміст вологи. Є причина, чому вони так тісно пов’язані з побалуванням у спа-центрі!

Зелений чай

Зелений чай містить біофлавоноїди, які можуть допомогти зменшити бактерії та запалення, що може бути причиною ваших одутлих очей.

Полуниця

Вміст антиоксидантів у полуниці може вилікувати набряклі, стомлені очі, якщо підкласти поперечний зріз під очі. Вони також містять щось, що називається альфа-гідрокси, яке є інгредієнтом, що міститься у багатьох комерційних кремах для обличчя, і деякі дослідження показали, що це може заохотити гладкий, молодий шкіру.