Прочитайте це перед тим, як спробувати схуднути

Моє інтерв’ю з Сарою Дженкс

Осінь нарешті прийшла, і я просто не можу дочекатися, щоб витягнути светри та шкіряні черевики. Що мені найбільше подобається у падінні, це те, що він відчуває себе справжнім початком року і чудовим часом для прийняття рішень. Постанови. Просто згадування цього слова дає мені трохи

тривожність. Відчуття тиску для схуднення, почуття провини з приводу того, що ми з’їли або як відпустили себе за літо, можуть серйозно підняти артеріальний тиск.

Але якщо я навчився одного, це те, що внесення змін цієї осені, незалежно від того, чи стосується нашого тіла, кар’єри, способу життя чи стосунків, не повинно бути таким напруженим.

Останнє, що я хочу, щоб ти захопився якоюсь божевільною дієтою, яка відправить тебе до божевільного міста без тривалих результатів (можливо, як минулого року?). Якщо я чомусь навчився за ці роки, це те, що позбавляти себе і обмежувати себе "ідеальним" тілом зовсім не весело і рідко працює. Навіть коли ми так сильно хочемо бути худими, і ми переконуємо себе, що страждання всього 4 тижні цілком варті того, ми триваємо 3 дні, а потім опиняємось на півдорозі в коробці печива, відчуваючи збентеження і немов повну невдачу.

Тому, замість того, щоб дозволяти вам робити ту саму помилку, яку ви робили рік за роком, я хотів повернути кілька, щоб ви поставили вас на абсолютно новий шлях. Такий, який веселий, розумний і насправді працює.

Можливо, ви знаєте мою дівчину Сару Дженкс, але якщо ні, то вона погана, коли мова заходить про те, щоб допомогти жінкам створити життя, яке вони люблять, і тіло, яке вони обожнюють. Її підхід абсолютно неінтуїтивний і, мабуть, не те, що ви вже пробували раніше, тому я хотів взяти з нею інтерв’ю, щоб ви могли зрозуміти дивовижність.

З: Сара, я так рада поспішати з вами про цю хитру тему "схуднення". Занурившись прямо, ви можете розповісти нам трохи про себе та про те, як ваш підхід до схуднення відрізняється?

В: Я так радий поділитися цією інформацією зі своїми дамами! Щиро дякую за можливість. Я працюю з жінками, які роками борються зі своєю вагою (і виявляю, що традиційні дієти їм не підходять), нарешті, скидають зайву вагу, створюючи веселе, змістовне та романтичне життя. Я вважаю, що більшість жінок навчали, що якщо вони зможуть «пристебнутись» і набрати достатньо сили волі, вони можуть за короткий проміжок часу сильно схуднути. І хоча це важко визнати, багато з нас думають, що втрата 20 або 30 фунтів - це те, що нарешті змусить нас почуватися красивими, безтурботними та щасливими. Ми думаємо, що зважування менше покращить наше життя, і я називаю це менталітетом «Менше важи, живи більше».

Але так багато з нас вживають їжу, щоб почувати себе розважно, комфортно і улюблено. Тому, коли ми чекаємо, коли почнеться наше життя, коли ми худі, наше життя не надто цікаве, і ми їмо, щоб впоратися з нудьгою, викликами, тривогою та самотністю.

Тому я навчаю своїх клієнтів, як створити веселе, змістовне та романтичне життя ЗАРАЗ, не за 20 фунтів відтепер. У цих жінок не тільки починається вибух, і вони нарешті бачать цілі, які у них були роками (наприклад, новий бізнес та зустріч зі своєю другою половиною), але їм більше не потрібна їжа, щоб розважати їх. В результаті вони природно скидають ці зайві кілограми, не рахуючи калорій і не ступаючи ногою на бігову доріжку. Я називаю це філософією «Живи більше, менше важи»

З: Як ви почали працювати тренером?

В: Коли мені було десь 10 років, діти в школі знущалися з мене з-за того, що я товстий, тож я пішов до Ваг-Ватчерів, щоб схуднути. З того часу у мене з’явилася думка, що схуднення буде чарівною таблеткою для щастя. Тож я майже на тиждень сидів на дієтах і відключав їх, але ніколи не міг нічого дотримуватися, бо не мав сили волі.

Коли я був на початку 20-х років, моє життя відчувало, ніби воно розвалюється. Я був на роботі, яку ненавиджу, ледве міг орендувати квартиру щомісяця, кидав бійки зі своїм хлопцем, соромився бути оголеним перед ним і більшість днів лікував свою біду їжею та алкоголем. Я починав втрачати друзів і наблизився до того, щоб мене кинув чоловік моєї мрії.

Одного разу, на третій день мого семиденного очищення від соку, я з’їв цілий пакетик Dove Chocolate Promises, ховаючись у робочій шафі. Тоді я зрозумів, що якби вся дієта працювала, це вже сталося б. Тож я почав шукати новий підхід.

Дуже швидко я зрозумів, що вважаю своє життя жахливим, тому що я товстий, але правда полягала в тому, що моє життя смоктало, бо я не докладав зусиль, і страждання спричиняло мої нічні запої. Тож я почав свідомо отримувати більше задоволення, працювати над своїми стосунками та перекладати речі на роботі. Досить швидко моє життя склало 180. Мій чоловік запропонував, я отримав підвищення на роботі, я знайшов багато нових друзів і вступив до школи харчування. І тридцять зайвих кілограмів, які я носив з собою, розтанули. Це було неперевершено.

Мені так сподобався цей новий спосіб робити речі, що я створив рух навколо того, щоб допомогти жінкам зрозуміти та використовувати цей новий підхід до схуднення під назвою «Живи більше важи менше»

З: Який перший крок повинен зробити хтось, щоб почати жити більше і важити менше?

В: Перш за все, дуже важливо мати план або дорожню карту, як це зробити правильно. Коли ми все своє життя робили щось по-одному, легко потрапити в дієтичний цикл і знову заблукати. Я насправді зробив справді крутий відеотренінг, абсолютно безкоштовний, який ваші жінки можуть перевірити. Вони можуть отримати тут миттєвий доступ. У першому відео я виклав дуже просту, але важливу покрокову дорожню карту для створення дивовижного життя та тіла, які ви обожнюєте.

Наступне, що вам потрібно зробити, це просто якомога більше розважитися, я не можу наголосити на важливості цього досить. Дико танцюйте на своїй кухні, покличте дівчину і погуляйте, зробіть масаж спини, подивіться смішний фільм, вилітайте в імпровізовану поїздку, малюйте, співайте і пропускайте. Коли у вас вибух, я гарантую, що ви перестанете переїдати.

Третє, що я б порекомендував, - це пошук групи жінок, які йдуть на одному шляху. У нас так багато неймовірних жінок, які беруть участь у відеотренінгу, це чудове місце для спілкування з людьми, отримання натхнення та підтримки.

З: Що ви кажете комусь, хто вмирає від швидкого схуднення, щоб із цим просто закінчити?

В: Це жорстко, тому що я знаю, наскільки реальним може бути це бажання бути худим, але, як я бачу це, у вас є вибір. Ви можете витратити своє життя на те, щоб досягти цієї мети - схуднути, обмежуючи та позбавляючи себе їжі, що майже завжди призводить до більшої тривоги та депресії, ніж ви вже відчуваєте, і майже не має результату в кінці. Або ви можете зменшити свою одержимість і почати зосереджувати свою енергію на тому, що насправді має значення, наприклад, отримувати задоволення, переносити речі на роботі та працювати над своїми стосунками. Ви швидко переконаєтесь, що життя може бути дивовижним, навіть якщо ви не схожі на модель купальника. Крім того, ви природно перейдете до своєї ідеальної ваги. І що приголомшливо, підтримувати його надзвичайно просто, бо ти не сидиш на божевільній дієті.

Я знаю, що я б скоріше витратив наступні кілька місяців на пригоди та якомога більше розваг, а ти? Я мав можливість поглянути на тренування Сари, про яке вона згадала, і це чудово. Для вас це абсолютно безкоштовно, тому я справді закликаю вас це перевірити. Ніколи не знаєш, це може бути те, що все змінює для тебе.

Цей запис було опубліковано в Без рубрики та з тегами дієта, щастя, втрата ваги, сила волі. Закладка постійного посилання.