Сімоне Де Ла Рю каже, що це перша річ, яка виключається з дієти, щоб схуднути

Заняття спортом та здоровий режим харчування - це два найкращих способи схуднення, особливо якщо робити це спільно. Більшість експертів сходяться на думці, що для того, щоб схуднути, слід споживати менше калорій, ніж витрачаєте на фізичні вправи та інші фізичні навантаження. За словами Пратіка Пателя, директора відділу дієтичного харчування та асистента тренера з силових та кондиціонерських команд New York Giants, вживання на 500 калорій менше, ніж ви спалюєте за допомогою фізичних вправ та фізичних навантажень щодня протягом тижня, призведе до втрати одного фунта на тиждень.

Це може здатися легким, але сертифікований NASM тренер і засновник Body By Simone, Сімона Де Ла Ру, пояснив, що існує правильний і неправильний спосіб зменшити споживання калорій. "Дами, немає сенсу обмежувати споживання їжі, а пити калорії! [Це] перше, що я кажу всім своїм клієнтам, які хочуть схуднути. Відійдіть від випивки", - написала вона в підписі Instagram.

Неважко знехтувати кількістю калорій в алкоголі, особливо тому, що це рідина, але в кінці дня ці калорії все одно враховуються у вашій добовій калорійності.

Ось порівняння калорій популярного пива та список кількості калорій у вині. Ми не говоримо про те, щоб кинути пити назавжди, але це може бути вартістю пострілу, якщо ви хочете схуднути.

Слухайте наш подкаст «Крок від POPSUGAR», де автор бестселерів Лувві Аджайі Джонс сідає із надихаючими жінками, щоб обговорити, що спонукає їх крокувати вперед до змін.

Хочу більше?

POPSUGAR хотів би надіслати вам push-сповіщення.