Програма тренувань Ченнінга Татума та дієта для Magic Mike XXL

Ми всі любили тіло Ченнінга Татума в Magic Mike XXL (2015), і якщо вірити опитуванню, проведеному журналом Alpha Man, його тіло змусило його здобути титул найкращого тіла знаменитостей, яке прагнуть мати чоловіки. Вам напевно цікаво, як актор отримав таке дивовижне тіло і хто йому в цьому допоміг? Ну, відповідь - екстремальні тренування та строгий план дієт, розроблений тренером знаменитостей Аріном Бабаяном.

Для тих з вас, хто не знає, команда Аріна та Чана показала такі чудові результати, оскільки в минулому вони працювали над зміною тіла Ченнінга для таких фільмів, як White House Down (2013), 22 Jump Street (2014) та Foxcatcher ( 2014). То що ця команда зробила цього разу, щоб допомогти Ченнінгу виглядати так чудово? Ось відповідь:

Початок

Daily Mail нещодавно повідомляв, що дует розпочав завдання, обговоривши персонажа Майка Лейна, який зараз займався меблями, будівництвом, а також доставляв деякі предмети. Тож вони вирішили, що Ченнінг повинен прагнути до більшого кадру, щоб виправдати важку роботу персонажа.

Ченнінг Татум працює на відкритому повітрі

Підхід

На початку колишній моделі довелося більше зосередитись на активності на свіжому повітрі, оскільки його дружина Дженна Деван знімала телевізійне шоу у Ванкувері, Канада, і сім'я переїхала туди.

Ченнінг Татум працює з Дженною

Ціль

Завданням всього завдання було встановлено допомогти Татуму скинути близько 25 фунтів, щоб допомогти йому досягти цільової ваги 185 фунтів з 210 фунтів. Їм також довелося виконати це завдання протягом десяти тижнів, тому вони почали з того, що Арін переїхала до Ванкувера, щоб заощадити час та отримати кращі результати.

Фокус

Основна увага на тренінгу була спрямована не на досягнення певної кількості, а на те, щоб письменник фільму добре себе почував і почував. Бабаян також хотів, щоб кінозірка оздоровлювала кожен день, тому що якби він досяг цього, він теж втратив би зайву вагу. (Це чудова порада для всіх фанатиків здоров’я.)

Тренування Рутина

Режим тренувань був дуже податковим. Це почалося з раннього ранкового проїзду на велосипеді по дорогах і пагорбах, в яких вони мали в середньому 25 миль і також піднімалися приблизно на 2300 футів. Після велосесії відбувся швидкий душ та швидка їжа. Після короткої перерви вони потрапляли в басейн, в якому красивий кусень робив 100 кіл або тренувався на кількох колах, після чого проводився 25 хрустів або 25 віджимань або п’ять стрибків.

Тренувальне заняття відновилося в другій половині дня силовими та кондиційними тренуваннями з вагами. У цьому тренуванні кожна область тіла виробника була націлена на груди, спину, ноги і т. Д. Після тренування, зосередженого на цій зоні, також було зроблено схему кондиціонування.

Ченнінг Тейтум демонструє своє оброблене тіло для Magic Mike XXL

Варіація

Тренер, який базується в Лос-Анджелесі, також переконався, що жодна сесія тренувань не була однаковою, і щодня намагався змінювати ситуацію, щоб зробити речі цікавими. (Ви повинні навчитися цього у нього, щоб не набридати тренуванням)

Режим звичайних тренувань Ab

Тренування знаменитості були результатом безпосередньої роботи, а також ваги та кондиціонування. Коли дата зйомки була наближена, вони також зосередилися на пробіжці від чотирьох до шести миль щодня, щоб переконатись, що рівень жиру в організмі актора залишався низьким, а на животах не було видимого жиру. (Ну, це не відображалося у фільмі, тому місія виконана)

Ченнінг Татум на "Оскарі-2015" у лютому

Мотивація має значення

Змагання є ключовим фактором для того, щоб танцюрист залишався мотивованим під час тренувань. Арін це розумів і працював з ним, щоб зробити тренування більш успішними. Він також похвалив дебютанта тренера Картера (2005) за його увагу, сказавши, що коли він зосереджений, він дійсно віддає свої 100% у тренуваннях, щоб отримати найкращі результати.

План дієти

План дієти багатостороннього актора був дуже суворим, оскільки йому доводилося нарощувати м’язову масу. Сніданок складався з яєць, обід включав курку-гриль або індичку, а вечеря - в основному курка-гриль або стейк з овочами.

Процедура перекусів включала обід лише горіхами, а кожен прийом їжі доповнювався оздоровчим напоєм. Оздоровчим напоєм, як правило, був вегетаріанський коктейль, приготований щойно із суміші селери, капусти, ромен, шпинату та деяких фруктів.

Ченнінг Татум та Дженна-Деван Татум на "Золотому глобусі 2015"

Дієтичний план також вимагав, щоб Ченнінг їв кожні дві години, оскільки його організм потребував різноманітних основних поживних речовин, щоб його тренування йшло безперешкодно. Дієта також допомогла йому спалювати жир і нарощувати м’язи.

Якщо вас вражають режим тренувань та план дієти Ченнінга Татума для Magic Mike XXL, то ми впевнені, що ви хотіли б знати актора краще. Ви можете зробити це, перевіривши це корисне посилання, де ми зібрали всі цікаві дані про курячого актора.