Проблема втрати ваги: ​​важливо розпестити себе (день 14)

Втрата ваги - це не тільки правильне харчування та повсякденні фізичні вправи. Любов до себе однаково важлива, оскільки більшість людей із надмірною вагою, як правило, зневажають власний образ, і жирне ганьблення просто додає цьому. Тоді, звичайно, балування - це чудовий спосіб полюбити себе.

побалувати

Тож як ти винагороджуєш себе? Існує декілька непродовольчих способів, якими ви можете винагородити себе, і важливо визнати їх. Догляд за бажанням робить довгий шлях у подорожі до схуднення, тому що це допомагає керувати стресом, емоціями та допомагає знайти способи побалувати себе, не залежачи від їжі. Наприклад, якщо ваш спосіб відсвяткувати успіх проекту - велика ванна з морозивом або ситна вечеря у вашому улюбленому місці, можливо, вам слід узяти звичку знаходити альтернативні способи винагородити себе.

То які це способи? Ось декілька пропозицій:
- Приємної гарячої ванни для відпочинку душі та душі. Слідуйте за ним теплою чашкою жасминового чаю, щоб отримати спа-центр, як досвід.

- Або ж замовте спа-процедуру та виберіть той масаж, який вам найбільше подобається. Це допоможе розслабити ваші нерви.

- Замовляйте зустріч краси. Вигляд найкращого також пов’язаний з найкращими почуттями, тому це чудовий спосіб винагородити себе.

- Прочитайте книгу, про яку ви мали намір прочитати, або перегляньте фільм/серію, про яку всі говорили. Але пам’ятайте, не тягніться до нездорових закусок.

- Спи, скільки хочеш! Існують наукові докази того, що сон дуже важливий для регулювання ваги нашого тіла.

- Відвідайте органічний ринок з друзями та родиною. Вибирайте свіжу продукцію ферми та спілкуйтесь там з однодумцями.

Крім того, вам потрібно винагородити себе за те, що ви дотримуєтесь досі!