Гостра середземноморська паста

Інгредієнти

Напрямки

Інгредієнти

Готовий до приготування?

КУПІТЬ ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ ВИДАЛИТИ З КОШИКА

1 пкг (13,25 унції кожен) сухих цілих пшеничних ротіні, неварених

1 пакетик (по 12,6 унції) Квітки брокколі Birds Eye®

1/4 склянки оливкової олії

4 зубчики часнику, дрібно нарізані

1 банка (14,5 унцій кожна) Помідори Hunt's® нарізані кубиками з базиліком, часником і орегано, необідрені

1 банка (по 15 унцій) квасоля каннеліні, відціджена, промита

2 столові ложки бальзамічного оцту

1/2 чайної ложки подрібнених пластівців червоного перцю

1/2 чайної ложки солі

1/4 чайної ложки чорного меленого перцю

Інформація про харчування

281 калорій, 45 г вуглеводів

Гостра середземноморська паста

% Щоденної вартості Кальцій Вуглеводи Холестерин Загальний жир Залізо Калорії Натрію Білок Насичених жирів Цукри Харчові волокна Вітамін С Вітамін А

51 мг	5%
45 г.	15%
0
8 г.	12%
2 мг	12%
281 ккал	14%
473 мг	20%
10 г.	20%
1 г.	5%
4 г.	0
8 г.	32%
20 мг	34%
221 Дж	4%

Готовий до приготування?

КУПІТЬ ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ ВИДАЛИТИ З КОШИКА

Напрямки

Крок перший

Готуйте макарони відповідно до інструкцій на упаковці, додаючи брокколі протягом останніх 8 хвилин приготування макаронів.

Крок другий

Тим часом розігрійте масло у великій сковороді на середньому вогні. Додати часник; варити і перемішувати 1 хвилину або до запаху. Додати непросочені помідори, квасоля, оцет і червоний перець; варити 5 хвилин, періодично помішуючи.

Крок третій

Злийте макаронну суміш, резервуючи 1 склянку варильної води. Поверніть макарони і брокколі в каструлю. Додати томатну суміш, сіль і перець; кидати в пальто. Якщо суміш макаронних виробів занадто суха, додайте зарезервовану воду для приготування, 1/2 склянки за раз, поки соус не досягне бажаної консистенції.

Якщо під рукою немає бальзамічного оцту, спробуйте замість нього червоний винний оцет.

Щоб замінити свіжий часник на часниковий порошок, використовуйте 1/2 чайної ложки порошку часнику для 4 зубчиків.