Макарони з обсмаженим шпинатом та часником

шпинатом

Макарони з обсмаженим шпинатом та часником

    • Час підготовки
    • 15 хвилин
    • Час приготування
    • 5 хвилин
  • Рівень складностіЛегко

Це моя макаронна страва, коли я втомився, я не дуже хочу готувати, але хочу щось ситне і корисне. Макарони з пасерованим шпинатом та часником можна приготувати за 20 хвилин (до тих пір, поки ви готуєте макарони під час підготовки), легко очищаються та надзвичайно смачні! Цей рецепт також піддається великій творчості, оскільки ви можете обсмажити інші овочі з часником і шпинатом, такі як червоний перець, помідори черрі, цибуля, брокколі, кабачки або гриби. Мені подобається без томатного соусу, але ви також можете додати трохи соусу.

Завантажте нашу безкоштовну електронну книгу сьогодні!

  • (4,6/5)
  • 12 оцінок ->

Інгредієнти

  • 1/2 фунтів сирих спагетті
  • ½ чашка оливкової олії
  • 10 зубчиків часнику, подрібнених
  • 2 чайні ложки материнки, сушені
  • 1 чайна ложка базиліка, сушений
  • 10 унцій свіжого шпинату, видалені стебла
  • 1 чайна ложка бальзамічного оцту
  • Сіль і перець, за смаком
  • Тертий пармезан

Інструкції

  1. Готуйте спагетті відповідно до вказівок. Злити.
  2. Тушкуйте часник, орегано та базилік на оливковій олії на середньому вогні протягом 1 хвилини. Додати шпинат. Тушкуйте 3 хвилини або поки шпинат не звариться. Вимкніть вогонь і змішайте бальзамічний оцет
  3. У порційну миску закиньте макарони з олією та сумішшю шпинату.
  4. Подавати з тертим пармезаном.
  • Порції: 2 (з залишками)
  • Готовий за: 20 хвилин
  • Курс: вечеря, основне блюдо, страви
  • Тип рецепта: 30-хвилинне харчування, дешеве харчування, недільна вечеря, вегетаріанське, бур’яни та спеції
  • Інгредієнт: макарони, шпинат

Оцініть цей рецепт

12 людей оцінили цей рецепт

  • (4,6/5)

    • 2 відповіді на макарони з пасерованим шпинатом та часником

    Чудовий рецепт використання вживаних макаронних виробів! Я додав половину виноградних помідорів, обсмажених на оливковій олії.

    Залиште відповідь Натисніть тут, щоб скасувати відповідь.

    Про шеф-кухаря

    Білл Бредлі, R.D.

    Пристрасть Білла полягає в тому, щоб жити і навчати принципам доброї їжі, щедрості та того, як відкрити своє серце, поки ми дбаємо про себе та інших. Більше .

    Пов’язані рецепти

    Гарбузовий суп з соте-грибами (Італія)

    Смажена картопля з соусом тахіні та фалафелем

    Різотто з гарбуза з грибами (Італія)

    ПРИЄДНАЙТЕСЯ ДО НАШОЇ ПРОГРАМИ НА 10 ТИЖНІВ

    Наступна сесія розпочинається 7 грудня 2020 року

    10-тижнева дієта та спосіб життя "Середземноморський шлях" навчає вас усьому, що потрібно знати, щоб легко та смачно отримати переваги перевіреної здорової середземноморської дієти. Плани харчування, рецепти, списки покупок, щотижневі виклики та уроки, приватна група підтримки Facebook, приготування відео та інше!

    «Ця програма - це спосіб життя, який я успішно прийняв, і, що ще важливіше, який я підтримую вже більше одного року. Моя вага залишається стабільною на рівні 160 фунтів (менше, ніж 216). Мій рівень енергії відповідає рівню когось на 20 років молодшого за мене (мені зараз 57 років), що дозволяє мені займатися будь-яким способом, як я забажаю, від підняття тягарів до інтенсивних кардіосеансів ".
    - Майкл Літл

    «Після закінчення моєї 10-тижневої програми я регулярно призначав зустріч зі своїм лікарем. Оскільки мій рівень холестерину завжди був вище норми (минулого року - 229), я попросив, щоб вона перевірила його ще раз цього року. Я із задоволенням повідомляю, що мій загальний рівень холестерину впав до 169, що знаходиться в межах норми, а також покращилися всі інші мої показники ".
    - Клер С.

    Підпишіться на наші новини

    Їжа Криту Кулінарна книга

    "Науково визнана" Середземноморська дієта "представлена ​​тут найкращим чином, з ліберальним використанням оливкової олії та великою кількістю овочевих та рибних страв на додаток до мезеде (закусок), м'ясних страв, десертів та майже кожної критської страви, яку ви можете подумай." - Мері