Природні способи схуднення

Вільям Кастільо

КОЛЕКЦІЇ

Рекомендовано

полегшення

Використання олії CBD для мігрені та інші поради

Використання CBD для сну

Вивчення того, як створюється CBD

Втрата ваги часто є головним пріоритетом, коли мова йде про вибір способу життя. Коли кар’єра здебільшого стає все більш малорухливою, утримувати зайву вагу постійно стає все важче. Ожиріння - це національна криза, де CDC повідомляє про поширеність цієї проблеми на рівні 42%.

По всьому Інтернету рекламуються сотні різних планів схуднення. Багато з них пропонують обіцянки щодо швидкого схуднення за допомогою примхливих дієт, тренажерів, а іноді навіть із використанням небезпечних таблеток і напоїв для схуднення.

Хоча вони можуть запропонувати тимчасове вирішення ваших проблем із вагою, ці методи, як правило, не працюють у довгостроковій перспективі. Таблетки та напої для схуднення також можуть бути небезпечними. За даними клініки Майо, відомо, що деякі ліки викликають інсульт, зміну настрою, інфаркти та напади.

Природна втрата ваги повинна бути зосереджена на зміні звичок, а не на використанні методів швидкого виправлення. Нижче наведено кілька природних методів схуднення, які можуть принести користь вашому харчуванню та способу життя, а також допоможуть поліпшити ваш метаболізм.

Пам’ятайте, що кожна людина та тіло кожного відрізняються. Поговоріть зі своїм лікарем про свій шлях до схуднення та обговоріть вибір, який ви зробите, щоб допомогти собі схуднути.

Природні засоби для схуднення

Один із природних способів схуднення - почати зі зміни того, що ви їсте. Додавання білка та клітковини - чудовий спосіб заповнити себе. Різання цукру та рафінованих вуглеводів - ще одна чудова ідея, оскільки обидва вони пов’язані із збільшенням ваги та серцевими захворюваннями.

Як би напрочуд не здавалося простим, але додавання води у свій раціон - ще один чудовий спосіб допомогти схуднути. Вам не потрібні 8 чуттєвих чашок води на день, але питна вода часто допомагає вам регулювати свій метаболізм і керувати почуттям голоду.

Іноді відповіддю є з’їдання більше у відповідний час. Сніданок має вирішальне значення для того, щоб розпочати день енергійно. Гарний сніданок допоможе вам впоратись з голодом протягом дня і не дозволить вам швидко вирішити проблеми, як цукристі закуски, щоб утримати себе.

Натуральні трави для схуднення

Поряд зі зміною звичок, додавання деяких природних трав для схуднення може допомогти вам довше відчувати себе ситим. Майте на увазі, що те, що трава пригнічує ваш голод, не означає, що вона безпечна. Нижче наведено деякі з трав, про які відомо, що вони безпечні в помірних кількостях.

Кайенський перець - чудовий приклад натуральних трав для схуднення. Кайен містить капсаїцин, сполуку в перці, яка, як відомо, допомагає схуднути. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Bioscience Report, було встановлено, що капсаїцин допомагає регулювати метаболізм людей та допомагає людям з ожирінням втрачати вагу.

Імбир - ще одна чудова трава, коли мова йде про схуднення. Показано, що він має протизапальну дію на шлунково-кишковий тракт, а також допомагає в обміні речовин. У дослідженні, опублікованому в Critical Reviews in Food Science and Nutrition, було показано, що імбир спричинив зменшення маси тіла, співвідношення стегон до талії та підвищив рівень холестерину ЛПВЩ, який часто вважають хорошим видом холестерину.

Куркума - ще одне чудове доповнення до групи натуральних добавок для схуднення. Куркума містить куркумін, який, як було показано, має значний вплив на ожиріння та порушення обміну речовин. Це було додатково вивчено в Щорічному огляді харчування, де вони дійшли висновку, що це, ймовірно, допоможе тим, хто бореться з ожирінням та серцевими захворюваннями.

Важливо зазначити, що, коли мова заходить про ці природні засоби для схуднення в домашніх умовах, вживання цих трав в надлишку, швидше за все, принесе більше шкоди, ніж користі. Обмежте, скільки ви споживаєте, і спробуйте додати ці трави до свого повсякденного прийому їжі.

Як КБР може допомогти при втраті ваги

Інший природний продукт - CBD або каннабідіол. Продукти CBD походять з рослин конопель, рослини конопель, яка потрапляє під ту саму парасольку, що і марихуана. На відміну від марихуани, вона не має жодних галюциногенних ефектів.

Доведено, що КБР впливає на наш внутрішній гомеостаз, що включає наш метаболізм. Цілком можливо, що для деяких, хто приймає олію CBD щодня, це може допомогти при втраті ваги.

Організм кожної людини та швидкість обміну речовин у них різні. Навіть якщо CBD не допомагає вам схуднути, він виявив себе корисним для здоров'я та підтримки кишечника, як було показано в дослідженні 2008 року в Європейському огляді медичних та фармакологічних наук.

Факти втрати ваги CBD Oil

Міф: CBD просто змушує вас почуватися охолодженими.

Факт: Продукти CBD приймаються з різних причин, включаючи допомогу зі сном, сприяння кращій концентрації уваги та втрату ваги. CBD і втрата ваги пов’язані між собою через вплив CBD на ендоканабіноїдну систему організму.

Ендоканабіноїдна система складається з канабіноїдних рецепторів, на які впливають хімічні речовини, які називаються каннабіноїдами, що виробляються в рослинах і тваринах. CBD є каннабіноїдом, і його прийом може мати позитивний вплив на ендоканабіноїдну систему, допомагаючи підтримувати інші системи організму в рівновазі, відому як гомеостаз.

Коли в організмі більше жирової тканини, воно також виробляє більше канабіноїдних рецепторів, що означає, що КБР потенційно може мати більший балансуючий ефект - включаючи допомогу в регулюванні апетиту та ваги.

CBD робить вас голодними?

Міф: CBD робить вас голодними.

Факт: CBD може насправді зменшити апетит. Одне дослідження 2018 р. Свідчить, що прийом продуктів CBD може спонукати організм блокувати певні рецептори, через які ти відчуваєш голод. Теоретично це може запобігти перекусу та переїданню.

КБР може також сприяти розщепленню жирів в організмі, сприяючи зменшенню жиру та ваги. Одне дослідження показало, що олія CBD сприяє процесу, який називається «побурінням», тобто білі жирові тканини перетворюються на коричневий жир, який стає щільнішим і рідшим. Це дослідження дійшло висновку, що CBD може бути «терапевтичним засобом», корисним для профілактики ожиріння.

Факти схуднення марихуани

Міф: Користувачі марихуани товстіють, тому що у них завжди є смачні страви.

Факт: Одне дослідження насправді показало, що споживачі марихуани рідше набирають зайву вагу, ніж ті, хто його ніколи не вживав. ТГК у марихуані (конопель) може впливати на мікробіом в кишечнику, що може допомогти регулювати вагу. Однак вибір нездорових закусок та незбалансоване харчування може призвести до інших проблем харчування та травлення.

Що стосується марихуани та втрати ваги, пам’ятайте, що ТГК є психоактивною сполукою, впливає на зосередженість і викликає відчуття “високого”. Це робить його небажаним для щоденного використання, на відміну від продуктів CBD, які завжди містять незначну кількість ТГК і не мають психоактивних ефектів.

КБР та втрата ваги: ​​це все, що вам потрібно?

Ні, як і будь-яка добавка, КБР є доповненням до здорового способу життя, а не заміною інших здорових виборів. Те, що ви їсте, і ваша фізична активність - все ще дві найважливіші складові підтримки загального стану здоров’я. Пам’ятайте, здоровий вага - це не те, щоб бути худим! Це стосується ваги, яка підходить саме вам і підтримує природні процеси вашого тіла - зв’яжіться зі своїм лікарем, якщо ви стурбовані або збентежені, якою має бути ваша ідеальна вага.

Для більшості людей наступний вибір може сприяти здоровому способу життя:

  • Регулярні фізичні навантаження, непрацездатні люди, можливо, зможуть знайти допоміжні вправи або вправи, пристосовані для зменшення рухливості.
  • Їжте багато свіжих фруктів та овочів.
  • Шукайте цільнозернові крупи та хліб.
  • Вибирайте здорові джерела білка, такі як нежирне м’ясо, яйця та бобові.
  • Пийте багато води - іноді почуття голоду насправді означає, що ви зневоднені.
  • Добре виспіться і спробуйте дотримуватися фіксованого режиму сну.

Як частина такого здорового способу життя, щоденний прийом КБР може допомогти вам утримати вас на шляху до вашої ідеальної ваги.

Переваги конопляної олії для схуднення

Прийом продуктів на основі конопель, таких як CBD, для схуднення популярний, оскільки:

  • Олії та настоянки CBD зручні та прості у використанні.
  • Олія CBD не має відомих побічних ефектів.
  • Масло CBD є абсолютно натуральним.
  • Багато масел CBD є повністю органічними.
  • Масла легко засвоюються організмом, на відміну від деяких таблетованих добавок, які зазвичай мають додані інгредієнти.

Звичайно, CBD приймається не просто для схуднення. Якщо ви вирішили використовувати олію CBD для схуднення, які б інші переваги вам могли сподобатися?

  • Знижений рівень стресу
  • Кращий фокус
  • Покращений сон

CBD може також сприяти покращенню загального самопочуття.

Найкраще масло CBD для схуднення

Вибираючи масло CBD для схуднення, слід врахувати кілька речей:

  • Звідки береться ваша CBD-олія?
  • Є товар якісним?
  • Шукайте гарантій, таких як тестування сторонніх виробників.
  • Коноплі слід вирощувати органічно.

Продукти CBD Pure Relief зосереджуються на природній допомозі у вирішенні життєвих проблем за допомогою органічно вирощених рослин конопель, які кваліфіковано оброблені для отримання найвищої якості CBD масла. Кожен продукт, що продається компанією Pure Relief, повинен пройти лабораторне тестування сторонніх виробників, щоб переконатися, що він відповідає сучасним високим стандартам якості та перевищує їх і відповідає всім галузевим нормам.

Вживання олії CBD легко зробити звичайною частиною вашого оздоровчого режиму, і це може навіть допомогти вам регулювати або навіть схуднути. Не забувайте; це не замінює здорового харчування та фізичних вправ! Але в поєднанні з цими речами це може полегшити ваш шлях до схуднення з кожним днем.

Маєте гіпотиреоз? Природні процедури для схуднення можуть вам допомогти

Гіпертиреоз може бути величезною виною в тому, що стосується небажаного збільшення ваги та безлічі інших симптомів. Ваші щитовидної залози впливають на всі ваші гормони, роблячи ефект гіпертиреозу особливо сприятливим.

Гіпотиреоз і природні методи лікування схуднення можуть здатися неможливими, але всі обговорені раніше трави можуть допомогти лікувати симптоми заспокійливим ефектом. Олія CBD, впливаючи на гомеостаз і допомагаючи підтримувати баланс організму, також може бути корисним доповненням для боротьби з симптомами, пов'язаними з надмірно активною щитовидною залозою.

Ці трави, а також олія CBD, є добавками, які допоможуть вам полегшити схуднення. Порадьтеся зі своїм лікарем про те, як включити ці добавки у вашу боротьбу з гіпертиреозом.