Приготування їжі з тофу Теріякі

Посиліть свою приготування здорової їжі за допомогою цього простого рецепту тофу Теріякі! Подавайте його з коричневим рисом та брокколі для корисної веганської їжі. Цей пост у блозі фінансується Rubbermaid®.

У мене є кілька речей, які я хотів би покращити до 2020 року, зокрема: догляд за шкірою, відвідування тренажерного залу принаймні 2 рази на тиждень, прийняття великих рішень і власне прийняття корисних обідів для відвідування кампусу. Минулого семестру мої обіди були якими б то не було випадковими речами, які я ходив у холодильнику, - або іноді мішечком сухариків, хумусом та шматочком фруктів. Емілі, ти можеш зробити краще!

Цього року я буду більш навмисним із обідами, які готую, щоб я міг залишатися належним чином підживленим протягом останнього семестру магістратури (.) Та першого семестру мого дієтичного стажування.

У мене вже є тони рецептів приготування здорової їжі тут, у блозі, але оскільки я постійно жадаю азіатської їжі, я підготував цей Теріякі Тофу для простої підготовки їжі.

Приготування здорової їжі

Цей тофуі-теріакі так добре поєднується з коричневим рисом та брокколі для корисної та ситної їжі. Моя улюблена частина про цей рецепт, крім дивовижних смаків? Той факт, що я можу приготувати чотири обіди менш ніж за 1 годину та запакувати їх у ці контейнери для приготування їжі Rubbermaid® TakeAlongs®!

Мені подобається, що ці контейнери Rubbermaid® ще простіше готують здорову їжу. У кожному контейнері є зручний роздільник для розділення продуктів, які ви не хочете поєднувати. Це стає в нагоді, коли я пакую бутерброд у більшу сторону контейнера, а фрукти чи овочі - в іншу сторону!

Ці контейнери Rubbermaid® мають мікрохвильову піч, посудомийну машину та морозильну камеру - це означає легке очищення, легке нагрівання та легку підготовку. Крім того, вони складаються один на одного, щоб зменшити безлад у ваших кухонних шафах та в обідній коробці!

Ви можете придбати контейнери для приготування їжі Rubbermaid® TakeAlongs® різних розмірів у Walmart до середини березня на відкат. Займіться запасами, щоб ви могли приготувати їжу в 2020 році як професіонал!

Як приготувати теріякі тофу

Я зазвичай готую блок тофу щотижня і використовую його для бутербродів, швидких мисок, що діють, або рецептів в азіатському стилі, як цей тофу з теріякі. Ви можете перейти до мого індексу рецептів, щоб отримати більше рецептів тофу - просто натисніть “тофу” у списку інгредієнтів!

Мій улюблений спосіб приготування тофу - це запікання. Я люблю випікати в простому (або маринованому в соєвому соусі), ПОТІМ надягаю будь-який соус. Перше випікання надає йому хрусткості і допомагає тофу тримати форму, коли ви обмазуєте його соусом.

Якщо ви часто готуєте тофу, вам знадобиться прес для тофу. Це допомагає вивести більшу частину води, щоб у вас вийшов найхрустіший і найтвердіший тофу! Я настійно рекомендую інвестувати в прес для тофу (лише $ 22!).

Після того, як ви спечете тофу, ви покриєте його деееелічним домашнім соусом теріякі! Швидше за все, він містить менше доданого цукру, ніж куплений у магазині соус теріякі, але все ж має весь смак.

Шукаєте інших простих рецептів тофу, окрім цього рецепту тофу з теріякі? Ось деякі з моїх улюблених, які чудово підійдуть для обіду на ходу, упакованого в ці контейнери для приготування їжі Rubbermaid® TakeAlongs®:

Приготування їжі з тофу Теріякі

Посиліть свою приготування здорової їжі за допомогою цього простого рецепту тофу Теріякі! Подавайте його з коричневим рисом та брокколі для корисної веганської їжі.