Приголомшливий побічний ефект від питної води під час їжі

Ми офіційно впевнені, що H20 має магічні властивості.

приголомшливий

Ми сумніваємось, що вам потрібні додаткові докази того, що гідратація H20 необхідна, але ми її отримали: пиття води під час їжі було пов’язане зі збільшенням споживання фруктів та овочів у новому дослідженні, проведеному в Іспанії.

Метою дослідників було поглянути на взаємозв'язок між звичками людей до їжі та тим, що вони їдять (фрукти та овочі, молочні продукти, солона та жирна їжа, готові страви тощо). Вони дослідили дані про дієтичні звички 1332 дорослих іспанців у віці від 20 до 79 років - все, від того, скільки їжі люди їдять щодня, до того, яку їжу люди споживають, до того, чим миють їжу.

Два особливо цікаві висновки: Хоча вживання солодких напоїв під час їжі було пов’язане з регулярним вживанням готових страв, пиття води під час їжі позитивно пов’язувалося з вживанням двох або більше порцій фруктів та овочів. Взаємодія з усіма цими речами для нас добре звучить!

Звичайно, як зазначають у статті автори дослідження, "цілком можливо, що спостережувані стосунки не є однією з причин, а корелюють із готовністю людини дотримуватися здорової дієти" - оскільки в цьому є сенс, що люди, які вирішили пити Н20 замість газованої води або інших солодких напоїв - це також люди, які частіше запасаються продуктами.

Тим не менше, налити собі склянку-другу води на вечерю сьогодні, звичайно, не може зашкодити. Перевірте ще більше причин, чому питна вода надзвичайна.