Поради щодо подолання сухості

причини

Пересохла шкіра

Це поширена скарга, особливо серед жінок старшого віку: свербіж, сухість шкіри, яка зазвичай найгірша взимку. Виною тому може бути перегріте повітря в приміщенні. Крім того, ваші масляні та потові залози стають менш активними з віком. І те, і інше ускладнює підтримку шкіри у вологому стані. Одним простим засобом є вживання великої кількості рідини, яка допомагає вашій шкірі швидше заживати та відновлюватися.

Слабкі нігті

Кожна четверта жінка скаржиться, що нігті у них сухі та ламкі. У міру дорослішання нігті на руках - але часто не на ногах - можуть витончуватися і ставати більш схильними до розколювання вздовж або відшарування кінчиків шарами. Миття та сушка рук також часто може спричинити шкоду, як і сухе тепло та низька вологість. Захистіть їх рукавичками та густими зволожуючими кремами, як вазелін перед сном.

Сухість у роті

Це можуть викликати ваші зрілі роки. Так само можуть застосовуватись певні ліки та стан здоров’я, як синдром Шегрена. Вони заважають слинним залозам виробляти достатньо слини, щоб зволожити рот. Сухість у роті може призвести до більшої кількості проблем, таких як виразки та карієс. Ваш лікар може діагностувати першопричину та повідомити, чи можуть допомогти ліки, краплі або спеціальні ополіскувачі.

Уникайте сонця

Це найкращий і безкоштовний спосіб захисту шкіри та захисту від сухості. Коли ви тримаєтеся відтінку, ви даєте шкірі шанс відновитись. Постарайтеся не виходити між 10 ранку та 15 вечора, коли сонце є найзапеклішим. Нехай вас не обманює хмарне небо. Шкідливі ультрафіолетові промені проникають крізь хмари. Вони також забиваються прямо через воду.

Діабет

Надзвичайно суха і свербляча шкіра може бути наслідком високого рівня цукру в крові, що викликає діабет 2 типу. Виною тому може бути слабке кровообіг або інфекції, які часто трапляються із захворюванням. Контроль рівня глюкози в крові може полегшити сухість. Інші проблеми зі здоров’ям, які можуть призвести до сухості, включають:

  • Хвороба печінки
  • Анемія, вона ж дефіцит заліза
  • Гіпотиреоз (низький рівень гормонів щитовидної залози)
  • Ревматоїдний артрит, який може сушити очі

Потріскані губи

Морозна погода, зневоднення, косметика та ліки - все це може зіпсувати ваші поцілунки. Допоможіть зберегти їх м’якістю і еластичністю за допомогою цих порад:

  • Дихайте носом, а не ротом
  • Не облизуй губи
  • Пийте багато рідини та використовуйте зволожувач повітря
  • Носіть бальзам для губ або крем із сонцезахисним кремом
  • Обмотайте шарф навколо рота при холодних температурах

Сухість піхви

Це трапляється приблизно у половини жінок після припинення менструації. Як і при інших симптомах менопаузи, це викликано різким падінням жіночого гормону естрогену. Сухість піхви, як правило, затримується, оскільки тканини в цій області стають тоншими і менш гнучкими. Регулярний секс або стимуляція - це лише два способи зберегти піхву. Інший - вагінальний зволожувач, що продається без рецепта.

Сухі очі

Слізні залози у старих очей можуть працювати не так добре, як раніше. Можливо, ви відчуваєте, що у ваших підглядачах є піщинки піску. Або вони можуть жалити. Сухість очей може бути нормальною частиною старіння. Певні медичні умови можуть спричинити їх також. Ваш очний лікар може запропонувати:

  • Очні краплі
  • Зволожувач або очищувач повітря
  • Спеціальна мазь для підтримки вологи в очах

Волосся та шкіра голови

На голові легко помітні гормональні ознаки старіння. Волосся можуть сіріти або ставати рідкими. Пасма також можуть стати сухішими завдяки масляним залозам, які з роками стають млявими. Інші причини включають, якщо ви:

  • Майте довге волосся, кучеряве або і те, і інше
  • Є афроамериканцями
  • Фарбуйте, випрямляйте або хімічно обробляйте волосся

Сухі волосся зазвичай можна обійтися менш рідким миттям. Просто слідкуйте за лупою, для якої може знадобитися спеціальний шампунь.

Загальні винуватці

Багато речей і звичок можуть висипати шкіру вологою. Найгрубіші плями можуть з’являтися там, де ваша шкіра тонша - лікті, гомілки та передпліччя. Причини можуть включати:

  • Куріння
  • Стрес
  • Безрецептурні антигістамінні препарати
  • Хіміотерапія раку

Залишайтеся зволоженим

Рідини виводять токсини з організму і допомагають шкірі залишатися росистою. Вода - це завжди хороший вибір. Так само є фруктові соки, молоко та багаті водою фрукти та овочі, такі як диня, кавун, селера та салат. Але обмежте каву, алкоголь та напої з кофеїном. Вони насправді є діуретиками, тому вимивають воду.

Зволожуючі поради

Дотримуйтесь цих кмітливих практик, щоб уникнути сухості:

  • Приймайте швидкі ванни або душі з теплою водою та м’якими миючими засобами без запаху.
  • Зволожуйте густішими кремами або мазями замість лосьйону. Хороші ставки на жожоба або оливкову олію або масло ши.
  • Уникайте продуктів, які можуть видалити ваші натуральні олії для шкіри, включаючи тонери на спиртовій основі, ретиноїди та альфа-гідроксикислоту.
  • Надягайте рукавички, коли ваші руки можуть намокнути, включаючи миття посуду та прибирання ванної кімнати.

Коли звертатися до лікаря

Домашні засоби та нові звички - це все, що вам потрібно для полегшення сухості. Зверніться до свого лікаря, якщо:

  • Ваш стан не покращується. Можливо, відбувається щось інше.
  • Великі ділянки тіла починають лущитися або лущитися.
  • Ваша шкіра червоніє і свербить. Подряпини можуть викликати виразки та інфекції.
  • Ваші симптоми заважають вам добре спати.

Далі

Наступна назва слайд-шоу

ЗОБРАЖЕННЯ, НАДАНІ:

1) Cunaplus_M.Faba/Getty Images

2) Happycity21/Getty Images

3) ssuaphoto/Getty Images

4) puhhha/Getty Images

5) simpson33/Getty Images

6) Srisakorn/Getty Images

7) Студія Minerva/Getty Images

8) XiXinXing/Getty Images

9) cristi_m/Getty Images

10) Юпітерні зображення/Getty Images

11) Джерело зображення/Getty Images

12) Павло Кратіров/Getty Images

13) Iconica/Getty Images

Національний інститут старіння: “Догляд за шкірою та старіння”, “Старіння та твої очі”.

Клініка Клівленда: «Старіння та болюча шкіра», «Старіння та болюча шкіра: поширені запитання», «Лікування раку: догляд за шкірою, волоссям та нігтями під час та після лікування», «Як визначити, чи є у вас залізодефіцитна анемія».

Американська академія дерматології: «Як вибрати сонцезахисний крем», «Найкращі поради дерматологів щодо полегшення сухості шкіри», «Діабет: 12 попереджувальних ознак, які з’являються на вашій шкірі».

Національне товариство екземи: “Пом’якшувальні засоби”.

Спеціальна лікарня RML: «Зимова шкіра: креми проти мазей».

Національний фонд нирок: "10 ознак, що можуть мати ниркову хворобу".

Гарвардська медична школа: “Зниження рівня уповільнення роботи щитовидної залози”.

«Гарвардський жіночий журнал охорони здоров’я»: «Не ігноруйте сухість і біль у піхві», «До речі, докторе: чи означає, що накладення нігтів і розщеплення нігтів означає, що я нездорова?»

Американський інститут досліджень раку: “Залишайтесь зволоженим із фруктами та овочами”.

Американський остеопатичний дерматологічний коледж: “Крихкі розколюються нігті”.

Фонд синдрому Шегрена: "Сухість у роті: основний симптом Шегрена".

MedlinePlus: «Старіння змін шкіри».

Оцінено Traci C. Johnson, MD 15 липня 2019 р

Цей інструмент не надає медичних рекомендацій. Дивіться додаткову інформацію.

ЦЕЙ ІНСТРУМЕНТ НЕ НАДАЄ МЕДИЧНИХ КОНСУЛЬТАЦІЙ. Він призначений лише для загальних інформаційних цілей і не стосується окремих обставин. Він не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування, і на нього не слід покладатися, щоб приймати рішення щодо свого здоров’я. Ніколи не ігноруйте професійну медичну пораду при зверненні до лікаря через те, що ви прочитали на веб-сайті WebMD. Якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути надзвичайна медична допомога, негайно зателефонуйте своєму лікарю або наберіть номер 911.

Слайд-шоу WebMD

Перегляньте наші слайд-шоу, щоб дізнатись більше про своє здоров’я.