Представляємо швидкі результати Дженні Крейг

Якщо ми будемо чесними, я впевнений, що ми всі були б вдячні, якби деякі речі рухались трохи трішки швидше. Робочий день, лінія на пошті, таймер на біговій доріжці, дорожній рух і, особливо, втрата ваги.

Втрата ваги часто може бути нудним процесом, який вимірюється в втрачених унціях і нескінченними фізичними вправами, які, здається, нікуди не ведуть. Хоча ніхто не винайшов чарівної таблетки, яку ви можете прийняти, щоб миттєво скинути вагу, є деякі дієти, які допоможуть вам безпечно скинути кілограми швидше, ніж інші.

Нова програма швидких результатів Дженні Крейг, що базується на науково обґрунтованих нововведеннях, є однією з таких програм зниження ваги, розроблених для отримання більш швидких результатів завдяки роботі з природними годинниками вашого тіла, вашим циркадним ритмом. Це останнє доповнення до програми Дженні Крейг відрізняється від будь-якої іншої основної програми зниження ваги, оскільки вона враховує не тільки те, що ви їсте і скільки, але і коли ви їсте, оскільки нинішня наука про харчування говорить, що це важливий фактор у вазі втрата та управління вагою.

Читайте далі, щоб дізнатися, як швидкі результати можуть працювати для вас.

Чим швидкі результати відрізняються від класичної програми Дженні Крейг?

Основна відмінність зосереджена не тільки на тому, що ви їсте, але і коли ви їсте. Нове меню відповідає найкращим часом доби, щоб споживати калорії. Ваш метаболізм дотримується добової схеми, і тому це з ранку до середини дня є найефективнішим часом для спалювання харчових калорій. Після закінчення щоденного періоду харчування клітини вашого організму скидаються, відновлюються та перегрупуються. Завдяки швидким результатам кожен член все ще отримує всебічну підтримку від консультанта з питань схуднення, а також смачну їжу Дженні Крейг.

Ви все ще їсте шість разів на день, і ви будете продовжувати стежити за своїм меню Дженні Крейг і реєструватися у свого консультанта кожні сім днів.

Скільки ваги я можу розраховувати втратити на швидких результатах?

Як схуднути на швидких результатах?

1. Дотримуйтесь меню швидких результатів. Кожен день меню швидких результатів базується на відповідному харчуванні для здорового схуднення. Щоденні калорії розподіляються, щоб забезпечити більше калорій вранці та вдень, які є найбільш метаболічно активними годинами дня.

Рішення про перерозподіл калорій стосується роботи з природним станом вашого тіла для оптимізації втрати ваги. Недавні дослідження 1 показали, що кожна клітина нашого тіла містить біологічний годинник, на який впливає наш щоденний 24-годинний цикл світло-темрява. Він називається циркадним ритмічним циклом, він повідомляє нашим тілам, коли потрібно спати, прокидатися і їсти. З світанку і до середини дня наш метаболізм є оптимальним, а організм найбільш ефективно спалює калорії як паливо. Тому для нас має сенс в першу чергу вживати більшість калорій раніше дня та уникати великих вечірніх страв після того, як наш метаболізм почав сповільнюватися.

2. Залишайтеся відповідальними. Саме тут підзвітність справді набуває значення. За допомогою меню швидких результатів відстежуйте свою їжу та щотижня зустрічайтеся зі своїм консультантом, звертаючи увагу на те, коли ви їсте на додаток до того, що ви їсте.

3. Зустрічайтеся зі своїм консультантом кожні сім днів. Консультанти Дженні Крейг мають професійну підготовку, яка допоможе вам пройти шлях до схуднення, і ця експертиза залишається важливою для швидких результатів. Як і в програмі Classic, учасники зустрічаються зі своїм консультантом раз на сім днів, щоб отримати керівництво та підтримку. Кожні чотири тижні консультанти також будуть проводити вимірювання, щоб оцінити ваш немасштабний прогрес.

4. Зробіть 12-годинну перерву для омолодження. Люди зазвичай переїдають пізніше ввечері, що часто призводить до постійного збільшення ваги. Перерва для омолодження скидає цю саморуйнівну харчову поведінку та покращує загальний стан здоров’я. Щоб отримати користь, експерти "Швидких результатів" рекомендують споживати всі страви та закуски до 20:00. пізніше, щоб переконатися, що ви не спалюєте калорії повільніше. Якщо ви не уявляєте, що протягом кількох годин нічого не їсте і не п'єте, не бійтеся: під час омолоджувальної паузи дозволяється вода, кава, чай та газована дієта, якщо до напою не додано цукор.

Ця перерва для омолодження також виступає критичним періодом скидання клітин вашого організму для перегрупування, омолодження та регенерації. У цей час повинно відбуватися багато процесів, наприклад, старі клітини замінюються новими, підвищується імунна система, апетит і голод стають більш керованими, енергія збільшується, функції мозку посилюються, а жир на тілі (особливо жир на животі) ) зменшується при збереженні м’язової маси. 2-6

* Тільки перші 4 тижні. Сер. втрата ваги 11,6 фунтів для тих, хто закінчив програму.

** Учасники, які стежать за програмою швидких результатів для їх перший 28 днів втрачали в середньому на 36% більше ваги, ніж ті, що в стандартній програмі Дженні Крейг за той самий період часу.