Пост проти Джетлагу

Мікс із пророщеними стежками: закуска, яка швидко розбила мій літак

У міру наближення сезону подорожей, можливо, у вас є якісь прекрасні захоплюючі плани полетіти кудись далеко через кілька часових поясів. У такому випадку вам доведеться боротися джетлаг, і якщо ви це зробите, я хочу поділитися чудовою підказкою, про яку я вперше почув від свого друга Адама, який сам взяв її у Джейсона Коттке.

Порада проста: ви повинні швидко протягом 12-16 годин до сніданку у пункті призначення.

Міркування полягають у тому, що травна система відіграє значну роль у сприйнятті часом нашим організмом. Цей добровільний піст призначений імітуйте нічний піст (мінус опівночі) та допомагає встановити внутрішній годинник тіла на новий часовий пояс.

Я випадково прочитав про це перед тим, як восени поїхати, щоб провести якийсь час у Сан-Франциско, і оскільки ми збиралися вирушати в кругову подорож із 12-годинними рейсами з 9-годинною різницею в часі, я швидко набрав себе як морська свинка для випробування техніки.

І я з радістю повідомляю, що це спрацювало дуже добре: I плив через різницю в часі з приблизно однаковими ефектами, які я отримую від поїздки на метро, хоча я практично не спав у літаку, завдяки дуже солодкій, але дуже попередження маленький хлопчик, що сидить у мене на коліні.

Це було дуже легко на практиці теж.

На обох етапах подорожі, від Парижа до Сан-Франциско та від Сан-Франциско назад до Парижа, ми мали рейси в середині ранку, тож я поснідав (трохи більш рясний, ніж зазвичай) на світанку перед від'їздом до аеропорту.

Потім я утримався від їжі трохи більше 12 годин - але випив багато-багато води - перш ніж копатись у найзадовільніші сніданки Я взяв із собою: суміш сушеного інжиру та чорносливу, смаженого фундука та 100% какао-шоколаду в один бік, а також деяку суміш пророщених слідів (на фото вище) з бортом Таза 80% меленого шоколаду з іншого. (Французький круасан авіакомпанії у пластиковій торбинці? Я добре, але дякую.)

Я розумію, що час їжі в літаку - це єдине, що стримує деяких мандрівників вмираючи від нудьги, але я насправді відмовляюсь від їжі в літаку, якщо можу допомогти, воліючи брати свою. Отже, це піст насправді робить моє подорожнє життя набагато простішим, економлячи мені зусилля купувати, готувати, упаковувати та нести більше, ніж просто згадані вище, легкі закуски.

До цього я не мав досвіду посту, і я не звик ходити стільки годин неспання, не харчуючись, тому найбільшим здивуванням стало те, як мало зусиль це вимагало: я справді відчував легкі відчуття голоду раз у раз, але вони швидко розсіювалися, якщо я пив воду і передумував іншим речам.

І справді, задушлива атмосфера та консервований запах комерційних літаків не особливо сприяють розробці апетит, тож я виявив, що насправді було полегшенням взагалі не думати про їжу за таких обставин.

Приєднуйтесь до розмови!

Ви коли-небудь пробували цей трюк, щоб відбити джетлаг? Або ви експериментували з іншими методами боротьби з цим? І чи є у вас досвід добровільного голодування, пов’язаного з поїздками чи іншим способом?

Важлива примітка

Незважаючи на те, що такий тип короткочасного голодування добре для експерименту здорових дорослих, вам слід, звичайно, проконсультуватися з лікарем, чи вагітні ви чи маєте якісь проблеми зі здоров’ям.