Представляємо додаткові (тверді) продукти

Американська академія педіатрії рекомендує вигодовувати немовлят приблизно до 6 місяців. У 6 місяців потреби дитини, особливо в певних мікроелементах, перевищують ті, які можна забезпечити лише грудним молоком. Таким чином, прикорм твердої їжі повинен почати «доповнювати» дієту дитини на грудному молоці на той час.

Коли починати тверді речовини

Ознаки того, що дитина готова почати пробувати їжу, включають сидіння з мінімальною підтримкою, хороший контроль над головою, уважне спостереження за тим, як інші їдять їжу за столом, і тяжіння до їжі. Втрата рефлексу підштовхування язика, за допомогою якого дитина негайно виштовхує їжу з рота, також є хорошим показником готовності до твердої їжі. Важливо, що при введенні продуктів грудне молоко (або суміш) має залишатися основним джерелом харчування дитини принаймні до 12 місяців.

Які продукти пропонувати

Є багато варіантів, які корисні для першого харчування дитини, але їжа з високим вмістом заліза повинна бути однією з перших страв. У минулому дитяча каша була популярним вибором (і часто рекомендувалась), оскільки вважалося, що вона буде дуже подобатися і переноситися дитиною. Каша для немовлят все ще є прийнятним вибором, якщо вона збагачена залізом. М'ясо рекомендується в якості першої їжі в деяких країнах через високий вміст у них і високу потребу дітей у залізі. М'які овочеві пюре також є прийнятним вибором, але проціджене м'ясо або збагачені залізом крупи повинні бути однією з перших пропонованих страв.

Спочатку слід пропонувати їжу з одним інгредієнтом, почекавши приблизно 3 дні, перш ніж спробувати іншу нову їжу. Це дозволяє контролювати та спостерігати за непереносимістю або алергічною реакцією, такою як висип, блювота або діарея. Коли вашій дитині виповниться 7-8 місяців, вона повинна вживати різноманітну їжу з усіх груп продуктів. Пропонування різноманітності важливо для вашої дитини як для того, щоб виробити смак до різноманітних поживних продуктів, так і для продуктів, що забезпечують цілий ряд важливих поживних речовин. Приблизно до 9-12 місяців ваша дитина повинна вживати комбіновану їжу, подібну до їжі в сім'ї, у відповідних та керованих текстурах.

Зараз експерти рекомендують вводити загальноприйняті алергенні продукти (арахіс, продукти з коров’ячого молока, яйця, сою, пшеницю, горіхи, молюски та рибу) на ранньому етапі, щоб зменшити шанси розвитку алергії. Це можна зробити, коли дитина вже переніс кілька менш алергенних прикормів. Прикладом того, як це зробити, є змішування невеликої кількості арахісового масла або арахісового порошку в їжу, яку ваша дитина вже добре переносить. Після введення алергенної їжі кілька разів піддайте дитині цю їжу. Якщо у вашої дитини в анамнезі були екзема або харчова алергія, поговоріть зі своїм педіатром. Зверніть увагу, що рідке коров’яче молоко не рекомендується будь-якій дитині до 1 року, оскільки воно поживно поступається грудному молоку або сумішам.

З чого почати

Коли ви починаєте пропонувати тверду їжу, переконайтеся, що ваша дитина не надто голодна. Нагодуйте його грудним молоком (або штучним вигодовуванням) безпосередньо перед “їжею” твердих речовин. Немовлята, якщо вони надто голодні, можуть розчаруватися твердою їжею, оскільки вони ще не звикли і не вміють їсти нові смаки або більш щільну структуру. Будьте терплячими та заохочуючими, коли ваша дитина розвиває ці навички.

Почніть з невеликих кількостей. Почніть пропонувати невелику кількість («смак») по ложці за раз, загалом лише 1-2 чайні ложки на «прийом їжі» 1 або 2 рази на день. Поступово збільшуйте кількість і кількість разів, коли пропонується тверда їжа, щоб до 9 місяців ваша дитина споживала 2 або 3 поживні страви. До 1 року ваша дитина повинна споживати 3 прийоми їжі з 1 або 2 закусками щодня.

Слідкуйте за своєю дитиною за ознаками голоду та повноти. Якщо ваша дитина відкриває рот і бажає їжі, вона, ймовірно, все ще зацікавлена та/або голодна. Якщо вона відвертає голову, тримає губи закритими або випльовує їжу, це ознаки того, що вона закінчила їсти або сити. Поважайте та реагуйте на підказки вашої дитини відповідно.

Починати пропонувати дитині ковтки води в чашці можна безпечно, як тільки вони почнуть тверді. Вода не повинна замінювати грудне молоко або суміш, а загальна кількість не повинна перевищувати 2-4 унції на день. Деякі діти потребують води, щоб запобігти запорам після того, як вони починають приймати тверду їжу. Інші діти не потребують додаткової води, поки вони не починають споживати менше грудного молока. Дозвольте їм потренуватися ковтками води, щоб розвинути навички за допомогою чашки.

Немовлятам не потрібен сік, і вони не повинні мати соку, якщо їм менше 12 місяців. Сік може замінити грудне молоко або суміші, тим самим зменшуючи споживання білка, жиру, вітамінів та мінералів. Замість цього пропонуйте цілі фрукти в пюре або пюре.

Інші поради

Уникайте додавання цукру або солі у їжу для немовлят.
Завжди перевіряйте температуру їжі, особливо при мікрохвильовій печі.
Переконайтеся, що ваша дитина сидить у вертикальному положенні, щоб їсти, бажано в стільці або іншому призначеному столі. Ваша дитина ніколи не повинна лежати в положенні, коли їсть тверду їжу.
Встановіть передбачуваний графік прийому їжі та закусок.
Заохочуйте участь вашої дитини - покладіть ложку в руку, щоб вона могла піднести її до рота, і запропонуйте м’які «пальчикові продукти» (наприклад, шматочки банана, запечену солодку картоплю, добре приготовану локшину), коли вона зможе впоратися з кремезними текстурами.
Уникайте задухи, такі як горіхи, грудочки горіхового масла, попкорн, цілий виноград, сира морква, хот-доги та тверді цукерки.
Мінімізуйте відволікання (телевізор, відео тощо) під час їжі та перекусів.
Уникайте приділяти увагу тому, що не їсте.
Завжди залишайтеся з дитиною, коли вона їсть.

В останні роки зацікавила нова стратегія введення твердої їжі під назвою «відлучення від дитини» або «годування під керуванням дитини». Використовуючи цю стратегію, пюре або пюре пропускаються разом, і дитина починає їсти цілу м’яку їжу, яку їсть сім’я. Цей метод може бути доречним для деяких, але не для всіх дітей. Поговоріть зі своїм педіатром, якщо ви плануєте спробувати це або маєте запитання щодо того, чи це підходить для вашої дитини.

Якщо у вас є якісь занепокоєння або питання щодо годування вашої дитини твердими речовинами, поговоріть зі своїм педіатром.