Правильний спосіб перервати піст: що коли їсти

Не шкодьте своєму тілу, коли нарешті ви їсте сьогодні ввечері. Йдіть спокійно, повільно і спочатку їжте цю їжу.

- Веб-бюро Індії сьогодні
19 жовтня 2016 р
ОНОВЛЕНО: 19 жовтня 2016 р. 16:44 IST

Деякі кажуть, що раз на день одноденний піст насправді корисний для організму. Інші кажуть, що для збереження здоров’я не потрібні нерозумні пости. Якими б не були причини того, щоб постити на Karva Chauth, важливо лікувати своє тіло саме через нього. Вчора ми розповідали вам, як пережити день, не захворівши: 5 хаків, щоб не отримати головного болю протягом дня від голоду на Karva Chauth

Сьогодні ми розповідаємо вам, як не перевантажувати своє тіло, перериваючи піст.

По-перше, вам потрібно знати, що насправді відбувається з тілом, коли він довгий час залишається голодним: ферменти, які зазвичай виробляються травною системою, не виробляються вашим організмом, оскільки його не годують стільки годин. Отже, повільне введення їжі в шлунок дозволяє тілу час відновити виробництво цього ферменту.

Залежно від того, скільки годин ви голодували, захисна слизова оболонка вашого шлунка також тимчасово зменшується, роблячи стінки шлунка більш вразливими до подразнення. Отже, як міра здорового глузду, бажано не годувати живіт різкою їжею, яка дратує слизову оболонку шлунка, наприклад, кавою або гострою їжею або навіть молочними продуктами (у надзвичайно чутливих випадках), повідомляє allaboutfasting.com.

Натомість вам потрібно годувати своє тіло найпростішими та найлегшими для засвоєння продуктами, саме тому рекомендуються фруктові соки та сирі фрукти. Але спочатку, перш ніж щось робити, випийте води, будь ласка! І переконайтеся, що ви не проковтнули цілий стакан за один раз Ми знаємо, що спокусі трохи важко встояти, але приймайте це повільно, ковток за ковтком. Дайте пару хвилин перерви між ними і знову потягуйте. Дайте своєму тілу час знову прийняти воду та їжу.

Ось продукти, які потрібно їсти сьогодні ввечері, якщо ви голодували, у вказаному порядку:

1. Фруктові соки та сирі фрукти: Перші продукти, які ви вживаєте при перепості, мають критичне значення для живлення організму, і вони не повинні витрачати багато енергії на перетравлення та засвоєння в організмі. Кавун, виноград та яблука - це фрукти, які ви можете легко засвоїти та засвоїти, повідомляє livestrong.com.

2. Йогурт несолодкий: Йогурт або домашнє дахі завжди корисно для кишечника. Це справедливо навіть тоді, коли ти годинами голодував.

3. Варені/сирі овочі та овочеві супи: Органічні овочеві соки та овочі ідеально підходять після голодування. Органічні овочі не містять пестицидів, гербіцидів, гормонів, антибіотиків та інших шкідливих хімічних речовин, повідомляє Better Nutrition.

4. Добре приготовлені зерна, боби та бобові: Імпульси та зерна найважче розщеплюються організмом. Тоді, природно, їх слід вживати лише тоді, коли в слизовій оболонці шлунка досить подушки.